孩子练乒乓球的好处-尊龙官方网站
学习乒乓球好处多多,它不仅是一项强身健体的运动,更能修身养性、陶冶情操,家长们可以适时培养孩子的兴趣。
孩子练乒乓球的好处
1.能够极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力
由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持活力,调节神经的有效运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人,如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣,将无疑是一件乐事。”
2.乒乓可增强体质,预防近视眼
乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。豆芽菜体型的瘦弱孩子通过三四个月的乒乓球训练,心肌力量变强,感冒和肺炎发生次数减少,体重增加。胖墩型孩子则可以通过训练减去肚腩。
同时,眼睛紧跟着白色、橙色的小球忽远忽近、起起落落,对晶状体周围悬韧带的强健是一种很好的锻炼,长期坚持可预防儿童近视眼。
3.培养团结能力
乒乓球运动使人的反应更快,思维更敏锐,动作更协调,乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神,培养两人的默契感和集体荣誉感。
这跟现在的独生子女自私,任性,软弱,内向,怕苦所截然不同的两种性格类型和心理状态。不打乒乓球的少儿很难培养出这种品质。同时,打乒乓球还能调节人的情绪,使人心情愉快,性格开朗大方。
什么年龄学习打乒乓球最好
以培养专业运动员方向的乒乓球启蒙训练,一般要从3.5-4岁开始,5岁后已经接受比较正规的系统训练了,这个时期培养的球感和手感是一流的,是无与伦比的。
以健身、促进身体发育、培养特长为目的的乒乓球训练,6-8岁为最佳时期。这时候的儿童,思想单纯无杂念,具备一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段。
初中和高中阶段,由于学业繁重重,已经没有时间练习打乒乓球了,即使免边强为之,已经错过了各项身体能力的最佳时期,动作僵硬、反应迟钝,成绩提高缓慢,技术水平上升空间很小。
初学乒乓球需要注意的细节
细节一:球拍的重量要根据自身的情况而定。球拍太沉容易让孩子感到疲劳,影响灵活性。进而影响孩子未来的技术动作。因此,对于儿童的球拍重量控制在120克-150克左右。
细节二:不要着急和孩子对打。一些有乒乓球基础的家长在陪孩子练球时通常直接开始对打。如果孩子还在固定动作的阶段,孩子没有稳定的肌肉记忆,对打也无法给到固定的落点时,很快就会破坏孩子刚学的动作框架。
细节三:不要忽视重心的重要性。现在很多孩子启蒙时,身高刚好能够到球桌,因此一些家长和教练员认为不需要孩子降低重心。初期养成身体紧凑弯腰前倾的好习惯。对后期的训练有着重要的影响。