孩子学乒乓球的好处和坏处-尊龙官方网站

我们在公园中经常能看到打乒乓球的身影，因为它不仅可以锻炼人的身体素质，还可以保护孩子的视力。对于磨练孩子非常有帮助。

孩子学乒乓球的好处

1、有助于陶冶情操，缓解孩子的心理压力：不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，为大家提供一个减压的途径。一般打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，这样可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。

2、有助于磨练孩子的意志，坚定毅力：乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了孩子勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，产生一种良好的心理调节作用。而且乒乓球是室内运动，场地要求简单，不受天气影响，尤其在冬天，室外运动一旦出汗寒风一吹就容易感冒。因此做任何事“一不做，二不休”，不做则已，要做就要做好做到底。在这样的坚持中，孩子的毅力也能得到锻炼。

3、有助于增进友谊，拓展孩子的魅力：乒乓球运动，可以相互交流，切磋球技，可以相互学习，共同提高。建立良好的人际关系，使孩子在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。乒乓球也是一种建立感情的纽带，竞争是次要的，交朋结友，延续友谊是重要的。

所以在比赛中，一个擦边球，不是相互争辩的导火索，而是相互谦让的红丝带。一个精彩的回击，不是对手沮丧的理由，而是对手喝彩的鼓励。通过比赛，交流了经验，愉悦了心情，传递了友谊，宽展了魅力。

4、有助于锻炼孩子的社会沟通能力：孩子坚持学习乒乓球，练习乒乓球。可以培养孩子开朗的性格。乒乓球是一项竞技运动，每次比赛都会有输赢。孩子从小通过乒乓球比赛，磨炼自己的心智，广交朋友。在学习中遇到挫折时不气馁，积极地去面对解决。

孩子学乒乓球的坏处

1、正常情况下6-8岁以后的孩子就可以接受正规的系统训练了，因为这个时期培养球感和手感是最好的。这个时期的小孩具备了一定的接受能力和行为自制力，而且身体柔韧度也处在最佳的时期，是开发运动能力的黄金时段。

2、如果让孩子过早的的学习乒乓球容易拉伤筋骨，因为孩子太小他们的理解能力有限，学习乒乓球时不正确的发力方法和动作，很容易扭伤孩子的肌肉，对孩子今后造成不可磨灭的伤患。

3、如果让孩子过早学习打乒乓球，会无法平衡双臂肌肉的大小。也就是说不能正确使用打乒乓球的力度那么会导致孩子左右臂部粗细不同。

加上打乒乓球需要弯腰，屈膝移动，如果姿势不正确或者训练时间过长，那么稍有不注意就容易形成习惯性驼背，对孩子来说驼背对自身形象没有好处，还会影响孩子的自信心。

4、如果小孩子打乒乓球的时间过量会导致肌肉出现溶解的现象，从而影响孩子肾脏的正常运转。

5、小孩子身体正处于高速发育时期，如果让孩子过小接受这种高强度的锻炼之后，往往身体很容易出现疲惫感，很多孩子回家躺上床就不想动了，更别说吃晚饭了。饮食是孩子成长的关键，更是一切营养的来源。

6、孩子在打乒乓球的时候由于肾上腺素的升高，会大量流汗，那么就会造成身体水分不断流失，从而出现脱水的现象，对孩子来说脱水是很重要的一件事情。

小孩乒乓球新手必学基本功

1、抛投乒乓球

小朋友手持乒乓球，把球投入玻璃杯。刚开始练时离近一些或用大杯子。主要是使孩子对此项活动产生兴趣，并有成就感。

2、拍面托球

练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。

3、持拍颠球

练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待熟练后可提高难度，如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。

4、连续对墙击球练习

练习者持拍距墙1米左右，用球拍连球将球击打墙上，不要使球落地。待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米，增加难度，体会球感。