一百米游泳一般多少秒-尊龙官方网站

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种泳姿。实用游泳包括爬泳、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水等。

一百米游泳一般多少秒

游泳100米的时间因个人体能、技巧和训练水平而异。对于一般人来说，没有受过专业训练的普通人游泳100米的时间大约在3分钟到5分钟之间。

对于经常锻炼的人来说，成绩优秀者能达到3分20秒左右。如果采用蛙泳的姿势，不经常锻炼的人能在2分钟之内完成就不错了。

在考试或者比赛中，男子100米自由泳的世界纪录是46秒91，而业余爱好者中，采用蛙泳的姿势多一些，如果采用蛙泳完成100米，速度会更慢一些。在中考游泳一百米的评分标准中，男子满分是1分38秒之内，女子满分是1分45秒之内。

一百米游泳需要掌握哪些技巧

1、准备动作：身体放松，头部下沉，膝盖微屈。

2、起跳：迅速起跳，向前游去。

3、手臂动作：扩张臂膀，在水中抓住水流，推动身体向前游。

4、腿部动作：快速蹬腿，抵抗水流的阻力，更快地游向终点。

5、姿势调整：充分的呼吸和短暂的漂浮，可以帮助你调整游泳节奏和姿势，更好地进入下一轮游泳。

6、终点：在接近终点的时候，要保持冷静，并尽可能用最后的力量加速到达终点。

游泳需要注意的事项

1、空腹不宜游泳

游泳本身就是一项体力运动，体热散失快，消耗的能量非常多。如果没有吃东西就下水，容易引起饥饿感，甚至有可能导致低血糖反应等不良后果。

2、下水前最好先做热身运动

在下水前最好先做一下热身、拉伸运动，让身体四肢舒展，以免在水下发生抽筋。

3、下水前最好淋湿身体适应水温

许多泳池都会在进入泳池的通道设置喷淋区，目的就是在下水游泳前先淋湿身体，下水前先用少量的水打湿身体，让身体适应水温，再下水游泳就不容易发生抽筋了。