壁球和网球先学哪个比较好-尊龙官方网站

壁球和网球都是一项非常好的运动，可以很好的锻炼人的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性等方面。关于学习哪一类来说，主要还是看兴趣，想学的话，学起来是比较好的。

壁球和网球先学哪个比较好

对于初学者来说，选择学习壁球还是网球主要取决于个人的兴趣和目标。一般对于壁球的学习门槛相对较低，因为壁球在打法上不像网球那样需要高水平的控球技巧。更注重反应能力、奔跑速度和力量。打球时感觉较轻盈，不需要担心处理旋转球的问题。

网球对控球技术有较高要求，包括发球、接发球、正手击球和反手击球等方面的精准控制。需要较强的耐力和体力来维持长时间的比赛。网球运动中包含了更多的技术和策略元素，如截击、挑高球、放小球等。

打壁球需要准备什么

1、球拍

壁球球拍介于网球和羽毛球之间，长度不能超过686厘米，拍头绷弦面积一般不得超过500平方厘米。售价从百元到千元之间不等。

2、壁球

壁球按弹性大小依次分为蓝点球、红点球、白点球和黄点球。双黄点球为标准比赛用球，红点球、蓝点球适合初学者；白点球适合非正式的慢节奏比赛。壁球内充有惰性气体，练习球多为黑色。

3、服装

打壁球时，一般穿翻领t恤加短裤或短裙，与网球服装大致相同。选择上以舒适、吸汗、透气性好和方便运动为准。打壁球最好穿壁球鞋，如找不到壁球鞋，可以用羽毛球鞋、网球鞋、排球鞋等鞋底不脱色的运动鞋替代。

网球的步法怎么练习

1、分腿垫步

分腿垫步是与反应直接相关的重要步法。对手击球的瞬间做出小跳步，为接下来的移动积蓄能量。落地后，通过瞬间抑制自身的速度，为接下来的移动做好准备。

跳步时的滞空时间不能过长，保持良好的平衡、顺畅向下一个动作移动是非常重要的。脚和地面的接触要短促、有力，通过蹬地产生的反作用力迅速移动，动作过程中，要尽可能控制视线的上下移动。

2、侧滑步

侧滑步不仅易于进行横向移动，还能尽早对相反方向作出反应，在预判出现问题时比较有效。屈膝，保持重心在较低的位置，用脚尖迈步。身体朝向前方，向体侧迈步，注意视线不要出现大幅上下运动。侧滑步对脚部会造成一定的负担，不要过度使用。