初中生早上上课犯困怎么办-尊龙官方网站

上课犯困是困扰许多孩子的问题，也是家长最难解决的问题之一，要想解决孩子犯困的问题，家长要先了解孩子犯困的原因，可能是孩子睡眠不足，也可能是孩子对课堂不感兴趣，或厌学等，家长只有找到根本原因，才能对症下药。

初中生早上上课犯困怎么办

1、规律睡眠：晚上不要熬夜，尽量早睡早起，精神状态才会好，睡前可以泡一个热水脚或喝一杯温热的牛奶，同时在头皮进行局部的按摩，可以改善血液循环，并且放松紧张的状态；保证前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基础上第2天才不容易产生困倦。

2、适度运动：适当地活动活动手脚，但不可太过夸张，可以在课间去操场进行走动，呼吸一些新鲜的空气，也可以选择做深呼吸运动，这也是一个减轻犯困的好方法。

3、调整生物钟：青少年的睡眠时间应该在8至10小时，平时生活中应该避免熬夜，保证睡眠时间，按时睡觉起床，每天应该保证光照。在中午可以适当午睡，但是不要超过20分钟。

4、优化早餐食物配比：吃的饱不如吃的好，早餐可以适当增加优质蛋白，尝试将用豆浆、牛奶、酸奶代替粥，鸡蛋代替油条，全麦面包代替馒头等。最重要的是一定不要忘记让孩子吃早餐，如果实在很忙也可以在送孩子上学的路上买一些。

5、督促孩子养成早睡的好习惯：家长要督促孩子养成早睡的好习惯，一方面要提醒孩子回到家后尽快完成作业，提高写作业的效率；另一方面要给孩子规定晚上的睡眠时间，到点就要停止一切娱乐活动。

6、引导孩子做好课前准备工作：家长要引导孩子做好课前预习工作，提前把教科书上的内容熟悉一遍，这样做就能更好地理解老师的讲课内容。

孩子一上课就瞌睡是什么原因

1、对上课的内容不感兴趣。学生对老师所讲的知识不感兴趣时，无法激发大脑皮层的兴奋度，从而容易出现昏昏欲睡的情况。

2、夜晚睡眠时间不足。学生在上课的前晚出现睡眠时间不足，或者睡眠质量较差时，会影响大脑皮层正常的兴奋度，从而造成学生在白天上课时出现打瞌睡的现象。

3、厌恶学习。孩子岁学习不感兴趣，甚至提起学校就头疼，上课自然不想听讲，家长需要与孩子沟通一下，让孩子培养好学习的兴趣，没有兴趣，是无法学好的，这个也是需要理解。

4、情绪影响睡眠质量。情绪影响心情，很多学生情绪变化大，不能很好地控制情绪，导致晚上失眠，很晚睡不着，自然睡眠质量不佳，白天犯困。

5、老师讲课枯燥。除了学生自身原因以外，老师也是影响学生听课效果的一个原因。部分老师上课照本宣科，老师授课方式枯燥无味，不能吸引学生兴趣。再加上学生听不懂，索性放弃听课，在课堂上补觉。

初中孩子写作业到半夜，家长如何引导孩子提高学习效率

1、转变态度，寻找学习兴趣。父母要多进行引导式教育，给孩子空间，让他去接触自己感兴趣的事物。父母可以陪着孩子去玩去闹，在过程中引导孩子学习，从生活领域挖掘学习的乐趣。

2、限时训练，提高学习能力。长时间、高强度的学习会使人感觉疲惫，甚至产生厌烦情绪。为了让孩子专注高效的学习，可以把功课分成若干部分，每个部分限定时间完成，经常对孩子进行针对性的限时学习，锻炼孩子的学习能力，慢慢地就能改变孩子的拖沓习惯，高效学习。

3、把握现在，善于利用时间。很多同学在学习上习惯性拖延，今天的事拖到明天去办，交代的任务拖到最后时刻，结果浪费一个又一个今天。提高学习效率的关键是把握现在，掌握时间，你要下决心告诉自己今天是行动的大好日子，从现在就开始学习。

4、给孩子一个良好的学习环境。在规定时间内，家长需要做好配合，不仅仅是不打扰孩子，还需要家长做好后勤保障工作，比如线上课程的调试需要提前做好、网络要好等等。

5、正确看待孩子的优势和劣势。教育最终的目的是使孩子独立自强、自我约束、自主管理。不要总拿自己家孩子和别人家孩子比，这样容易干扰孩子成长的节奏。