孩子考前压力大如何缓解-尊龙官方网站

孩子考前压力大，家长要能及时帮助孩子缓解，也许是因为我们家长平时对孩子的学习要求太高了，让孩子对自己没有信心，也有可能是孩子的好胜心太重了，需要进行调节，总之找到孩子压力大的原因，对症下药就好。

孩子考前压力大如何缓解

1、鼓励孩子：给孩子信心和鼓励是缓解考试压力的有效方法。当孩子感到沮丧或自卑时，鼓励他们相信自己能够克服困难，完成考试。

2、制定复习计划：帮助孩子制定合理的复习计划，让孩子有序地进行复习，避免在考试前出现手忙脚乱的情况。

3、关心孩子的情绪：关注孩子的情绪变化，尤其是考试前和考试期间，让孩子知道家长关心他们，愿意倾听他们的心声。

4、给孩子放松的时间：鼓励孩子在复习之余，安排一些放松的活动，如阅读、运动等，帮助孩子缓解考试压力。

5、帮助孩子正确认识考试：告诉孩子考试只是评估学习成果的一种方式，不是唯一的标准。即使考试成绩不理想，家长仍然会支持和鼓励孩子。

6、要有自信心：欲胜人，先胜己。学习中要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩能十分理想，不要拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比，要知道：你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

7、让孩子明白学习的意义：你也可以教育孩子，假如你满怀一种注重细节静静地勤奋好学，一直会出现云开日出之时。即使高考考试没有希望那般，你还要生存、要发展趋向，眼前学过的知识是不易白学的，就是为未来奠定基础的。

8、温馨家庭环境：父母更应该做的是给孩子打造一个轻轻松松温馨的家庭自然环境。要记住，你每一个附加的担忧，不但不可以帮助孩子释放压力，反倒会使他更为焦虑。让小孩在家庭氛围中调整自己的心理状态，为测试搞好准备工作。

孩子不愿意面对考试怎么办

1、让孩子调整考试的态度。焦虑往往是由不可避免的困难引起的。换个角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快乐的事情、美好的事情，焦虑就会得到解决。对于经常在学习中过度焦虑的孩子，家长应该帮助孩子从学习动机、职业道路、理想期望等方面去思考多元化的价值观。

2、以考试为突破口进行游戏。把分数当作游戏中的奖励，通过游戏，既减轻了孩子的负担，又保护了他们的自信心，目的是让他们意识到学习是一件有趣的事情。

考试虽然不能证明什么，但可以体现平时学习知识的掌握程度。在学习过程中获得的成长和进步是学习的最大意义，一个学生学习的成败不能简单地以成绩的好坏和考试成绩的高低来衡量。

3、在战略上不能把考试看得太重。考试前一段时间，家长尽量别提考试的事，你也别再去那么过度地去关注孩子、关心孩子，考好考不好没关系。家长应该多考虑孩子的营养和休息，给孩子创造一个安静的休息环境，睡眠环境。

孩子觉得复习没用，不想努力了，怎么办

让孩子学会现实点，多看自身问题。想让孩子静下心来学习，一定要告诫孩子不再“空想主义”。一定要学会解决当下现实的问题，一定要知道自己的长短，注意弥补不足。陷入不切实际的幻想只会让孩子浪费宝贵的复习时间，从而与心仪的学校失之交臂。

高考冲刺的重要时期，家长一定要按照方法营造适合孩子复习冲刺的良好环境。一定要注意避免孩子大脑疲劳，从而导致打不起精神变得心浮气躁。可以每天跟孩子沟通交流，缓解孩子不好的情绪，必能以充沛的精力去奋力进行高考冲刺，考入理想的大学！