临近中考孩子压力大如何缓解-尊龙官方网站

在初三是孩子学习的重要阶段，孩子面临着中考，中考是孩子成长道路上的一个重要关卡，在备战中考的过程中，孩子可能会出现各种各样的问题，比如孩子压力大，导致紧张焦虑的情况，作为家长一定要及时采取措施帮助孩子。

临近中考孩子压力大如何缓解

1、引导孩子正确认识中考带来的压力。家长和初三考生一定要正确的认识考前压力，在初三孩子出现紧张和焦虑的情况下，家长就不知道怎么办才好了。其实适当的压力反而有利于初三学生在中考上的发挥，因为这样可以激发初三考生内在的潜能，在中考上可以超常发挥。

2、用良好的心态面对中考。中考是人生中的一场小考试，初三学生对于中考不要太过于紧张。即使中考失利没有发挥好，也不要太在意，更不能因为一场失败而否定自己。初三学生要相信自己的实力，更要给自己树立正确的目标，在中考前的这一段时间里对于各科的知识要努力均衡，争取做到不偏科。

3、不要去过度关注孩子。有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来……这样的小心翼翼让孩子备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。

4、不要搞特殊化。一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：“你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。”过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。

5、让孩子适当运动。学生要正确面对压力，加强身体运动，比如：慢跑、小跑、打打篮球、大大羽毛球、跳跳绳等等，因为运动可以改善睡眠，增强记忆力，保持脑细胞的增长。有研究表明：经常运动的人情绪更开朗乐观，会让人变得更加自信和从容。

孩子快要中考了，家长要做什么

1、帮助孩子筛选学习资料。家长的角色不仅仅在为孩子制定良好的生活方式，还要为孩子筛选优质的学习资料。要了解孩子的学习情况，配合老师的课程，为孩子精心挑选有帮助的习题、讲义和书籍，从中选取针对性的、重点突出并含有高层次应用性的必学知识点。

2、鼓励孩子多做模拟题和试卷。中考需要进行大量的复习和各种题型的巩固和练习，而模拟试题对于孩子的帮助非常大。家长可以引导孩子有针对性地选择各科试题，以及及时清理、修正错题，能够更有效地提高各科的能力素质，逐一加强孩子反复练习各科。

3、帮助孩子合理规划考前时间。中考前阶段的时间紧迫，家长应该帮助孩子制定每天的学习计划，切实把每部分学习安排得井井有条。同时开拓孩子的视野，让孩子多参加一些与学业无关的活动来放松身心。

孩子上初三了成绩不好怎么办

1、要定好目标。不管是学习还是工作，要想进步，首先得制定一个明确的目标，有了目标，才能知道自己的进度如何，有没有进步。毫无目标的去复习，你会发现，学习效率低下，从而降低对学习的兴趣，就像船没有了航向，终将迷失。

2、回归课本。俗话说“万变不离其宗”，到了初三，重视基础、重视教材，是非常必要的，地基打得牢，楼房盖得高。只有吧课本的知识弄通、弄熟，这样才能形成一个非常严谨的知识网，无论考查哪些知识点，都能“牵一发而动全身”这样会有助于提高做题的速度以及快速理清解题思路。