孩子高考前压力大焦虑怎么办-尊龙官方网站

孩子高考前压力大焦虑，家长此时要能稳住情绪，不要给孩子定太高的目标，本来孩子心理压力就很大，所以我们就要疏导孩子紧张的心理，引导孩子放轻松，定下心来，告诉孩子最后的时期里，学习心态很重要，要稳住！

孩子高考前压力大焦虑怎么办

1、莫要如临大敌。在懂事的孩子心里，会感觉到父母的心思。你紧张三分，他已经箭在弦上了，你若十分紧张，他不得崩了。放松，也别过于轻松，适度就好。

2、给自己一个合理的定位。学习要有一个合理的心态，给自己一个合理的定位，目标不要定的太高，定一个不可能达到的目标，只能使自己产生过度的焦虑，你应该定下心来，一科一科的进行梳理，一部分一章节地整理，心理上的压力就可以大幅度地降低，再去处理其它事情就显得轻松多了。

3、学会放松自己。有时如果感到压力很大，可适当进行放松训练，肌肉放松训练，这是一种通过循环交替或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松弛程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的自我训练方式。

4、注意休息。对于高考的学生来讲，都想取得好的成绩，所以在考前的时候，都疯狂地复习功课，甚至有许多同学会熬夜来进行。这其实是不对的，这样做最容易产生焦虑。好的办法，就是形成一个固定的时间段，在那个时间到来后，必须睡觉，即使是睡不着，也得强迫自己不去想学习的事。

5、运动减压。在备考的后期很多人都会忽视了运动的重要性，但是适当运动对于调节高考焦虑而言是十分有好处的，因为运动不但可以改善身体，还可以宣泄压力，转移注意力，使得人们远离高考焦虑的伤害。

6、端正态度。很多人对于高考的态度都是不正确的，他们总是认为自己一定要怎么做，但是这一种做法会直接影响到考试的结果，因此考生们更应该重视自己对考试的态度，用相对放松的心态面对考试。

孩子高三最后的时期里，如何帮助他们学习

首先，父母要有一定的意识，意识到高三的孩子在这个时候的意识是比较敏感的。如果只是一味的忙于自己的工作或者是只满足孩子物质上的需求，不仅是远远不够的，还容易对孩子情绪造成一定程度上的波动。

其次，父母要注意观察孩子的情绪变化情况。比如说孩子今天上课收到老师的表扬了啊，心情很好啊，通过午餐时的一举一动都可以看出来。或者说孩子今天的心情不好啊，这时父母就要及时跟孩子进行沟通。

最后，家长不要给孩子太大的压力，要给孩子做好后勤工作，和孩子好好的沟通，可以为孩子制定一个详细的学习计划，要找到孩子的短板是在哪里，多让孩子去刷题，给孩子找一个比较好的辅导老师，来辅导一下成绩。

高考前，家长需要跟孩子沟通什么

1、正确看待孩子成绩起伏。高考前，各种考试接踵而至，考生们往往情绪波动严重。在这种情况下，家长一定不要纠结孩子某一次的成绩，要正确地看待成绩的起伏。

一个不怕失败的人，往往更容易取得成功。如果家长总盯着成绩，不能接受失败，那么孩子也很难去接受自己的失败。

2、减少对孩子的负面干扰。高考之前，家长先不要与孩子谈与高考有关的信息。涉及到高考志愿、自主招生家长先研究着，不要让孩子过多参与。千万不可患得患失，一定要减少对孩子的负面干扰。

总之，家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子，因为这样的话只能使孩子更加紧张，可以找较为专业的人给孩子一些建议，要不然就是保持沉默，等待学校给孩子做工作。