高考前如何疏导孩子的心理压力-尊龙官方网站

高考是孩子人生中一次非常重要的考试，家长一定要引导孩子重视起来，很多学生在高考前会产生严重的心理压力，对此家长也不要慌张，及时采取措施引导孩子，不要让孩子的情况越来越严重。

高考前如何疏导孩子的心理压力

1、疏导孩子的心理压力。站在家长的角度，一定要向孩子表达“只要你努力了，考多少分无所谓”的立场。只有这样孩子们心理压力才会小很多。家长们没有必要强行给孩子设定过高的目标，只要孩子努力学习了，认真备考了，那么最后他能考多少就是多少，对于孩子而言也没有遗憾了。

对于家长而言，如果设置一些不切实际的目标，孩子不能实现也没用，反而增加孩子的心理压力。

2、家长应该给孩子营造一个轻松的家庭氛围，让他在家里得到身心放松。高考时，很多家长会比孩子还要紧张，一遍遍地唠叨孩子，在孩子面前毫不遮掩地释放自己焦虑的情绪。家长应该避免说一些消极的话语，多给孩子一些鼓励，让孩子有信心，在家里尽量地让孩子得到身心放松。

3、用平常心来应对考试。对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要报过高的奢望，也不应该过低评价自己的能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，并不一定只有名校才能出人才。

4、引导孩子多去身边的人沟通。心情烦躁的时候，如果能找人倾诉出来，哪怕对方无法帮自己解决问题，也可以让自己烦躁消失一大半。对于高三的学生，有事情不要憋在心里，多和同学、老师、家长、朋友倾诉，甚至可以写在纸上，都可以缓解高考前的焦虑情绪。

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1、牢牢把握基础知识。高考的试卷当中有80%的题目是基础知识和中等难度的题目，所以基础很必要。比如，语文一定要注重文言文的背诵，默写，字词的理解，答题技巧的掌握作文范文的诵读。

英语来讲就是多记单词背课文，记单词，这是最基础的，同时做题的过程当中，注意积累英语中的语法知识点。

2、一定要整理好错题本。特别对于数理化这三科非常必要，毕竟你落下了高一高二的知识，所以你在做题的过程当中，把错题整理到错题本上，然后注明这个知识点是哪一章哪一节的，回过头把这章节的知识好好巩固一下，通过问同学问老师，然后达到学会学透的目的。

3、心态不好。这个心态要好指的是家长和孩子双方要心态放宽。在高三的时候，面临升高中，孩子本身由于成绩问题，在班级里面就已经有了一定心理压力。这时候家中首先需要稳住，要及时地开导孩子，不要让孩子一回到家就感受到“低气压”的环境。

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1、停止对孩子一切的负面评价，无论他说什么，你都要管住自己的嘴，哪怕他说我不想上学，我宁愿去送快递，你也不要批评，只需要简单的说，哦，那你想要去送快递啊，其他啥都不要说，任何方案都不要给，让孩子愿意说出来，这就是改变的第一步；

2、停掉所有的课外班，从今天开始只看课本，踏踏实实地看每一节课，让孩子看完之后自己讲出来，然后只做基础题，放弃超纲题；

3、认可和鼓励，不要拿别的孩子跟他比，哪怕他只比昨天多做了一道题，也要去鼓励他，认可他，让他觉得他在父母眼里还是有可取之处的，他才会愿意为自己努力，这个过程千万不要着急。