高考前孩子紧张焦虑不安怎么办-尊龙官方网站

对于即将高考的孩子来说，将面临一生中最重要的考试，难免会有紧张和焦虑的情绪。这时候家长应当及时的安慰他们，缓解这种焦虑的情绪，避免对考试造成影响，那么当孩子高考前紧张时，家长应该怎么安慰，怎么缓解孩子的焦虑呢？一起往下看看吧。

高考前孩子紧张焦虑不安怎么办

1、首先弄清楚孩子焦虑的原因。虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑，但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考，只有过度焦虑才会影响孩子。而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度。

虽然每个孩子面临的压力都大差不差，但具体到每一个孩子身上，不同的孩子有不同的压力，因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力，然后才能有针对的帮助孩子缓解压力。

2、父母放平心态，放下对孩子的过高期待。“望子成龙、望女成凤”的父母太多，在父母的高期待下，考前的孩子们很容易压力过大，从而焦虑紧张。如果再加上父母的控制欲过强，过度干涉孩子的生活学习，孩子的压力就会倍增。

因而父母面对考前的孩子，一定要放平心态，或者尽量把心里的担忧隐藏起来，平常心态面对他们，只有孩子感受到父母内心的接纳后，他们才能真正地放下焦虑。此外，父母不要搞得过于隆重，比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜，这样反而会带给孩子压力。

3、父母学会正确鼓舞孩子。虽然说父母不要过于大张旗鼓，但对孩子必要的鼓舞还是需要的，因而在高考备考前的关键阶段，父母要学会适当鼓励孩子。

当然鼓励孩子也要有方法，不能一味瞎鼓励。比如父母不要给孩子贴标签，经常对孩子说这样的话语“你一定要努力，必须考上什么学校。”父母这样看似鼓励的话语，实际上会加重孩子的心理负担。

父母要鼓励孩子所做出的努力，而不是鼓励孩子取得的成绩，不要这样对孩子说：“你这次模拟考试成绩不太理想，下次要努力加油。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力。父母在备考阶段鼓励孩子，重点是要引导孩子关注眼前，帮助孩子梳理心理压力。

高考前孩子紧张焦虑不安的原因

孩子们出现考前焦虑的很大一部分原因，就是对自己不够有信心，认为自己的实力不够强大，对高考有一种畏惧心理，担心高考失利与考不好。

孩子们对未来的结果的担忧，现在考取一个好大学确实很重要，所以学生们这么拼命也是有道理的。

孩子们出现考前焦虑是因为学习压力太大，众所周知高三的学习强度是相当大的，很多学生因此多多少少都会有心理压抑。诚然高三的生活确实枯燥无味，但是为了未来这样也是有意义的辛苦，高考是一次相对公平的机会，为此奋斗是值得的。

高考前孩子紧张焦虑不安的表现

一、心理异常。紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感。

二、怯场。是考生由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以至于有的表现活动失常、无法进行考试等。

三、行为异常。拖延时间、逃避考试、坐立不安、考试时思维混乱、常草草作答，匆匆离开考场。