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骑马的正确坐姿-尊龙官方网站

时间:2024-02-20 10:52阅读数:23

作为马术运动的基础,正确的骑坐姿势不仅将最大程度保证骑手和马匹在运动中保持安全、舒适,降低人马受伤的几率,还能够令骑手和马匹发挥运动能力,取得良好的成绩。

骑马的正确坐姿

上马之后从侧面看, 耳、肩、髋、脚跟,呈一直线与地面垂直。双肩从肩到肘自然下垂,蹬带垂直向下,脚后跟向下踩,比脚尖低,脚尖超前,从侧面看,从骑手的 肘部、手、缰绳、马口部应呈一直线。

从身后看, 骑手的头、身、马屁股、地面,呈一直线;骑手肩部呈一直线与地面平行,两条直线垂直呈十字。骑乘的时候, 脚尖尽量不要超过膝关节.

骑马怎么选马

骑马是一种既刺激又有益的活动,但同时也需要高度的注意和准备。选择一匹适合骑术水平的马,初学者骑手应该选择骑一匹安静、良好调教的教学马。骑马时,脚前半部踩蹬,上身直立坐稳马鞍,这是小走的姿势。快走和快跑时,小腿膝盖和大腿内侧用力夹马,身体前倾,臀部和马鞍似触非触,跟随马的跑动节奏起伏。

永远不要站在马的后方和侧后方,防止被踢。其次,上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧,系紧后才能上马,肚带不系紧容易转鞍,这是非常危险的。选择鞍上带铁环的马,铁环帮助保持平衡。不要在林区边缘赛马和快跑,一旦马受惊或驾御失控,就会窜入树林,情形很危险。

骑马的口诀有哪些

1、坐骑手姿势

头部:保持头部直立,目光看向前方。

背部:双肩略向后缩,背部平直,不要弓背或驼背。

腰部:腰部的位置要尽量向前,让小腹与身体保持一定距离。

膝盖:双膝紧贴马匹,不要外翻。

2、准备动作姿势

准备动作用于走马启动之前。骑手需采取如下姿势:双手牢牢握住缰绳,虎口处放松,不得紧握而导致缰绳失控。

头部略高,注意颈部的放松,手臂不得扭曲,身体松开。

坐骑手位略向前倾,让下半身紧贴马背。

马骑前膀:这是骑马的基本技巧,即骑马时双手握住马的前膀,保持平衡。

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