踢毽子有什么好处-尊龙官方网站

毽子是我们小时候常玩的一种游戏，多是用鸡毛插在圆形的底座上做成，踢毽子没有场地和年龄的限制，大人和小孩都可学习，是一项良好的全身性运动。

踢毽子有什么好处

1、放松全身心。踢毽子是一种能够放松全身心地运动，踢毽子可以和好朋友一起玩，这样拥有一个欢快的节奏，能够有效的令我们忘记烦躁的心情那个。

这样在无形之中增强了身体的活力和抗病能力。踢毽子无论什么人都能够一起玩，所以说是一种很好的社交方式，所以能够增强人与人质检单的友谊，消除家人之间的代沟。

2、提高新陈代谢。子是一种激烈的活动，在玩闹的过程中，能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用。这样，不仅能够提高体内的心肺功能，同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢的作用。

3、提高身体的协调性。踢毽子要求毽子踢起来然后接住，这就需要我们的动作迅速、体态柔和，想要达到这个效果必须大脑、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。

所以说，踢毽子能够有效的锻炼我们的大脑、眼睛还有四肢的活动。长期如此，就能够令我们体内的骨骼更加的坚实、视力更加、身体的协调性更好。踢毽子的时候能够带动身体很多关节的摆动，对于预防身体疾病低能的有着很好的效果。

毽子的种类有哪些

毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。

毽子，又称毽球，古称抛足戏具，是用鸡毛插在圆形的底座上制成的一种游戏器具。

作为一种古老的传统民俗体育活动之一，毽子起源于汉代，是由古代蹴鞠发展而来的。踢毽子作为简便易行的健身活动，深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。

毽球俗称“毽子”，古代文人也称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。中国的毽球运动历史久源，相传距今3000多年前的商朝，人们就有一种边跳边踢的舞蹈，这可能就是踢毽子的雏形。

踢毽子如何保护膝盖

不要用力过猛，可用护膝固定保护。

一般来讲适当的进行踢毽子活动，不会损伤到膝关节。在平时一定要避免过度运动，运动之前对膝关节一定进行充分的热身。踢毽子的时候如果够不到键子，一定要不要猛的去抢，运动的环境避免过于潮湿、寒冷，在运动的时候可以使用护膝固定。