孩子高考压力大作为家长应做些什么-尊龙官方网站

面对高考时，孩子一定是有压力的，孩子会担心各种考试，尤其是考试成绩，如果考的差了，心里会更加的难受，压力也会更大，其实这时家长的做法就显得重要了。

孩子高考压力大作为家长应做些什么

1、家长一定要积极的调整和转移孩子的注意力，让孩子适当的运动，尤其是学习压力很大的时候应该劳逸结合，尤其是适当的休息和运动，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，这些有氧运动可以有效的缓解负面的情绪。

2、家长可以帮助孩子分解复杂的考试内容。高考内容涉及面较广，为此，家长可以帮助孩子分解复杂的考试内容，并且将其分解为更加具体、清晰的知识点，以利于孩子更好地针对性复习、直击痛点。

3、与孩子共同规划备考时间表。家长和孩子可以制定一个详细的备考计划，包括每一科目的复习内容、时间的分配以及考试前的紧急复习等等，以让孩子更加明确自己的复习方向和目标，减少胡乱的焦虑和惶恐。

4、在孩子心理压力特别大的时候，家长第一时间应该与孩子进行深度沟通，并告诉孩子只是跟平时的考试一样，不要太过于有压力，让孩子用平时的方式去对待，如果孩子心中有需求或者问题，家长也可以通过沟通的方式为孩子解决。

孩子高考为什么压力大

来自家人的期望，来自学校的期望，来自社会的期望。都说内因决定外因，外因影响内因，而对于高考压力这件事而言，孩子自身的压力其实是很简单很纯洁的，就是担心自己平时没有学好。

有些孩子为了考试拼命复习导致睡眠不足。如果不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。

孩子学习方法错误。在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，也赶紧看这门功课，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中。

高考来临，压力太大！这几种方法缓解考前焦虑

1、家长给孩子积极的自我暗示，积极的自我暗示可以增加自信心，比如肯定练习、写积极的评论、鼓励的口号等。未来可以更加美好！调整心态，接受结果：把高考当作人生的一个重要阶段，而不是作为决定一切的唯一标准。

2、考试是压力最大的时期。孩子应该以学业为重，家长尽量避免家庭矛盾，不要让孩子在这件事情上投入太多的精力，尽量给孩子提供一个平和的学习环境和足够的个人空间。孩子高考期间，家长也要互相配合，互相支持，分担家庭工作。

3、鼓励孩子在学习期间休息一下，并参加孩子喜欢的活动，例如参加一项运动或与朋友共度时光，及时的给孩子松松弦。