中考前孩子心理压力太大怎么办-尊龙官方网站

中考前，孩子心理压力太大了，家长要能多想些办法帮助孩子缓解过重的心理压力，我们知道适度的心理压力才能助力孩子学习更用功和积极，所以家长切忌给孩子过高的期望，要让孩子自己来安排学习和设定目标，因为孩子自己制定的就能更有管控力。

中考前孩子心理压力太大怎么办

1、当孩子出现焦虑情绪时，难免会情绪波动比较大，比如说容易出现跟家长顶嘴，或者孩子情绪比较低落，在这个时候，家长尽量的避免过多的责备孩子，能够充分的理解孩子当下的情绪状态以及能够更理解孩子，给孩子更多的包容。

同时在饮食方面尽量做好食物多样化，清淡一些。在周末可以陪伴孩子一起到户外运动，这样都能够有效缓解孩子的焦虑情绪。如果焦虑情绪比较严重时，可以陪伴孩子采用心理咨询的方式来有效的缓解。

2、降低期望值。以理智的态度面对考试，有表现欲望、希望快速转变个人形象，标志着学生开始走向成熟，开始认真思考自己的发展问题，这是值得鼓励的一种心理状态。如果您的孩子对考试抱有很强的期待心理，您应当及时进行鼓励。

但是，家长应当注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，不论期中考试成绩如何，并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

3、认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。

只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

4、学会去深呼吸。参加中考很紧张，建议你可以让孩子学会去深呼吸。心理学家说过，无论做什么事，当你很紧张的时候，一定要学会深呼吸，因为深呼吸，会让你瞬间感觉很放松，也可以抑制你的紧张情绪，一点一滴的深呼吸，让你自己完全放松下来，轻松应考。

初三孩子学习差，如何激励他努力学习

1、面对初三孩子成绩不好，最好的方法是鼓励。批评是初三孩子自信心最大的敌人。尽量强调孩子的优点，忽略他的缺点，初三孩子的自信心才会提高。

2、初三孩子都有疲倦的时候，只要他的学习态度端正，一个个知识点去攻克，多做题目，那么很快，初三孩子的成绩会提上来。对于难以自己掌握的知识点，一定要有个好的辅导老师给他点拨和启发才能提高成绩，可以给初三孩子做一些预测中考的试题，让他快速掌握中考的应试技巧和题型方向。

3、制定适当的目标。注意避免制定不明确的或是超出孩子能力范围的目标。绝不要追求完美，那只会让孩子和你都遭受挫折。孩子每天取得的点滴成绩和进步都应记在心里，不要只看到孩子的缺点，努力观察并赞许孩子每一点微小的积极举动或是进步。同样，目标过低，不忍心让孩子接受挑战，会让孩子感到无聊，乏味。

中考前孩子退步了很多，是什么原因

1、复习不抓重点。复习同样讲究方法，如果不抓重点，没有做好规划，漫无目的地复习，那么效果往往甚微。每门课、每个知识点都总结归纳出典型题、易考题、难解题，并针对每种题型给出最简单的破解方法，让学生看题就能对号入座。

2、心理压力太大。这来源于家长，很多家长把自己的愿望强加给孩子，自己没有实现的理想，给孩子造成强大的心理压力，尽管比以前更努力，但成绩始终没有突破，学习上越来越力不从心。