打篮球能锻炼孩子专注力吗-尊龙官方网站

篮球是世界上最流行的运动之一，现在越来越多的人开始打篮球，越来越多的孩子开始系统地学习篮球。家长送孩子们去学习篮球的初衷各不相同，有的家长只是让孩子出出汗，有的家长希望让孩子们能养成运动的习惯等等。

打篮球能锻炼孩子专注力吗

小孩打篮球的好处促进骨骼的生长和发育、提高反应能力、增强注意力，好处比较多。

提高反应能力，打篮球能够帮助提高反应能力，快速准确的判断对方的意图，做出敏捷的反应，帮助提高思维和反应能力。增强注意力，打篮球还能够帮助培养孩子的注意力，能够使孩子集中于某一件事，对于学习和生活都有积极的作用。

孩子打篮球的注意事项

1、给孩子准备必要的装备

篮球也属于对抗性运动，在运动过程中和他人的撞击、抢球等动作很容易造成关节韧带拉伤，对身体造成伤害，所以孩子运动时最好穿戴合适的篮球鞋、护膝等保护工具。

2、安排合适的运动时间

做运动虽然有利于生长发育，但是也要根据孩子的身体素质合理安排。孩子如果长时间的大运动量不但会造成身体机能、抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息，所以最佳状态应为打完篮球后身体不觉得疲劳为佳。

3、运动前后的拉伸运动

打篮球之前应该做拉伸运动使肌肉“预热”，缓解肌肉僵硬，更有利于孩子开展运动。打完篮球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢复，有效缓解打篮球后肌肉酸痛僵硬的现象。

4、运动后及时补充营养

孩子打完篮球以后会觉得很累很饿，这个时候尤其要注意营养的正确补充。运动后可适当补充一些果汁来维持血容量，减少循环系统的应激和机体过热。家长也可以给孩子准备一些含碳水化合物丰富的食物，如面包、饼干等。

儿童打篮球的好处

1、提高弹跳性

为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

2、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，思考后身体激发的反射动作速度，有利于孩子大脑发育。神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

3、团结意识增强

篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合，因此也利于从小培养孩子的集体意识和协作能力。

4、培养奋斗精神

篮球比赛中，每个球员都需要尽全力去争取胜利，在比赛中体现出自己的实际价值。无论输赢，孩子们都需要坚定自己的信念、不断努力，奋斗到底，这种坚持不懈的精神会帮助孩子们在今后的学习和工作中更好地面对挑战。