中考体育跳远女生标准是多少-尊龙官方网站

中考体育被重视的程度越来越高，旨在锻炼青少年的体质。关于中考体育跳远男生和女生的标准是不一样的，无论是什么样的标准，都要在时常的时间碎片中进行合理的锻炼。

中考体育跳远女生标准是多少

中考立定跳远满分标准，男生250cm，女生202cm。

影响立定跳远成绩的因素：

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

中考体育跳远评分标准

男生中考立定跳远的标准

及格（60分）：185厘米

良好（80分）：225厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：250厘米

女生中考立定跳远的标准

及格（60分）：146厘米

良好（80分）：176厘米

优秀（90分）：190厘米

满分（100分）：202厘米

中考立定跳远犯规动作是什么

中考时，立定跳远起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。

立定跳远：不用助跑从立定姿势开始的跳远，是中考必测项目之一。

立定跳远比赛规则

1、比赛时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

2、运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。

3、两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。

4、着地后，立即向前走出测试区。

5、每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。三次以最大值作为测试结果。

6、起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。