学轮滑有必要学速滑吗-尊龙官方网站

速滑是生活中常见的运动之一，是轮滑的一种。轮滑还包括花式，极限等。生活中，很多孩子学习速滑轮滑，不仅可以提高孩子的身体素质，而且能全面提高孩子的运动潜能，培养孩子的专注力和耐力等。

学轮滑有必要学速滑吗

轮滑运动没有剧烈的冲撞，相对其他体育运动，对身体内脂肪燃烧有着非常好的效果，运动30分钟，便可消耗250千卡的热量。尤其对青少年的身体平衡、支撑能力以及大小脑发育等都有极大的帮助，是一项融健身、娱乐、开发智力、提高意志品质于一身的好运动。

速滑鞋和轮滑鞋有什么区别吗

1、鞋子外形不同

速滑鞋的轮子比轮滑鞋大，刀架也较长，且速滑鞋没有鞋帮。

2、滑行体验不同

速滑鞋要比轮滑鞋更加轻巧和稳定，速度也很快。但是由于灵活性不足，速滑鞋不会被用来做一些极限的运动，例如高等级花式刹车。

3、适用人群不同

由于速滑鞋的速度较快，所以家长一般不会为孩子选择速滑鞋，选择轮滑鞋的比较多，因为相对更安全，十六岁以上的孩子为了追求刺激，使用速滑鞋的占大多数。

4、速度不同

速滑鞋的速度比轮滑鞋的速度快。

轮滑速滑标准姿势

1、半蹲姿势

半蹲姿势是轮滑的基础姿势，也是预备姿势，而且在轮滑滑行的过程中，经常是保持半蹲姿势，防止摔倒，。

动作要点：练习半蹲基础姿势时，首先将双脚打开，两脚相距5--10厘米，呈半蹲式，上身前倾，重心在两脚之间，双臂背后，双手相叠，可以多重复做几次半蹲姿势练习，半蹲是轮滑的基础，在滑行的过程中经常要做半蹲姿势。

2、蹲蹦练习

在轮滑过程中，动作不是全都是在地面上进行的，学习蹲蹦动作练习的目的是为了让初学者了解起跳和落下的轮滑姿势，（1）、做蹲蹦基础姿势打开腿练习时，首先双腿微张呈半蹲式，上身下屈，双臂交叉背后，接着身体向上原地蹦起，然后自然落地，双腿打开，身体下屈，手臂仍然背后，但要注意双腿原地蹦起，落地要轻缓，以免伤到脚踝。

（2）、做蹲蹦基础姿势收腿练习时，双腿打开后保持一会，然后双臂交叉背后，身体带动双腿向上跳起，落地后双腿自然收回，呈半蹲姿势，上身保持下屈动作，双臂任交叉背后

3、轮滑摆臂动作

学习轮滑时，摆臂姿势很重要，就如同快步走路一样，快步走路时摆臂幅度大，走路才快才稳。轮滑摆臂姿势同样，有了正确的轮滑姿势才能滑的更快、更稳，需要反复练习。

动作要点：做轮滑摆臂姿势时，首先双腿微张5--10厘米，呈半蹲姿势，身体下屈前倾，重心在两脚间，右臂屈肘握拳放于胸前，拳心朝鼻子方向，右臂相后伸直。

双臂开始交换摆臂，双臂自然落下处于身体两侧，双手握拳，身体仍保持半蹲姿势。双腿原地不动，目视前方。

4、轮滑脚步姿势

（1）做润滑脚步姿势时，首先做预备姿势目视前方，双腿微张呈半蹲式，双膝弯曲呈90度，上身下屈，双臂背后。

（2）然后在半蹲姿势的基础上，左腿向外侧横向打开时用脚内侧擦地，身体重心偏向右腿，身体仍保持下蹲姿势。

（3）接着左腿收回屈膝并拢向后抬起，左腿弯曲呈90度，身体重心仍偏右，保持上身前屈的动作，身体不能晃动（4）然后恢复半蹲姿势，双腿仍微张双膝弯曲呈90度，上身下屈，双臂交叉背后。

以上是关于轮滑基础需要掌握的姿势，在轮滑过程中需要反复练习，到达熟练为以后的滑行奠定坚实的基础。