小学生篮球原地运球口诀-尊龙官方网站

运球技术是增强持球能力重要的动作。在比赛中，运球并不仅仅是进攻的重要手段，也是控制球、支配球、突破对手的重要动作。运球是篮球技巧训练的基础，只有在运球上下足功夫，才能更好地的和团队打好配合。

小学生篮球原地运球口诀

1、篮球技巧顺口溜一：单手肩上投篮

翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，

蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。

2、篮球技巧顺口溜二：传球

你逼我过顶，你放我对人，

有空向前传，无空左右转，

能传勿变化，回转看需要，

突破传中快，对方帮你打，

对方压住打，长传反击快。

3、篮球技巧顺口溜三：原地双手胸前传球

两手手指自然开，持球屈肘于胸前，

持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。

4、篮球技巧顺口溜四：变方向运球

左手拍球，右侧上方。球从体前，改变方向。

上步换手，转体压肩。变向前进，推球后方。

5、篮球技巧顺口溜五：快攻技术

抓紧战机，频频发动。

迅速推进，猛向前冲。

跟进接应，犹如蛟龙。

扑向篮下，好似巨风。

中投近投，相互运用。使球隐蔽，妙在其中。

三年级原地运球基本动作要领

原地运球基本动作要领：

要想熟练掌握好运球技术，必须注意身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作的协调：

1、要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头注意场上情况；

2、五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护好球。

原地运球技术要领

原地运球是篮球基本技能之一，以下是原地运球的要领：

1、姿势端正：站立时保持身体稳定，双脚分开与肩同宽，身体略微微前倾，保持平衡。

2、手部动作：将一个手握住篮球，另一只手放在球的侧面，用来控制球的运动。手臂保持自然弯曲，将球放在身体前方略低的位置。

3、控制力度：轻轻弹起球，使其从地面弹起，然后用手掌控制球的下降，使球以适当的力量再次弹起。要保持力量的控制，不能过于用力或不用力。

4、手部移动：手在球上轻轻摩擦，帮助球保持旋转和方向稳定，通过手的移动可以控制球的方向和速度。手的移动应该与球的弹起和下落同步进行。

5、视线专注：注视着球的运动，注意球的位置和方向，以便及时做出反应。头部要保持稳定，视线保持平行于地面，避免观察下落时抬头。

6、脚步动作：可以保持双脚分开与肩同宽，或者将一个脚稍微放在前方，这样更有助于保持平衡和敏捷的动作。脚可以根据需要移动，以便更好地掌控球的运动。

通过不断练习，可以逐渐掌握原地运球的技巧，提高运球的稳定性和灵活性。