门球运动的八大好处-尊龙官方网站

门球这项运动在我国有500万老年人都在进行门球这项运动，这项运动安全简单，比赛时间短，运动量也不大，非常适合老年人。最重要的一点是这是个谋略性很强的运动，全队都要讲求配合，对于默契度的要求比较高。

门球运动的八大好处

1、身体得到全面锻炼

打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力都得到锻炼。

2、进行充分的日光浴和空气浴

门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动“得天独厚”的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质。

3、锻炼思维和记忆能力

门球活动中的技、战术的运用和整体配合，以及打球所处的位置，都需要用脑力，这样日复一日地进行脑运动，就会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。

4、心理保健作用

门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，忘却生活中的种种烦忧。

5、增加骨盐量

通过增加骨盐量，门球运动可以延缓衰老。运动可以增强腰肌锻炼效果，反复进行门球运动可以加强前屈上体的效果，从而增加骨盐量。

6、易学性

门球运动易学性高，不需要太大的体力和脑力，是最易参与的一项体育运动，也是最易推广的一项体育运动。

7、全面地发展体质

门球运动不仅能锻炼肌肉和神经系统，还能全面发展体质。长期坚持门球运动，可以增强身体的协调性和灵活性，提高身体的平衡和协调能力。

8、经济实惠

建立门球场和便宜的场地费用使得门球运动更加经济实惠。门球场地一般都可以容纳较多的参与者，因此参与门球运动的人数相对较少，成本较低。

打门球的击球技巧是什么样的

所谓击球是指击打者使用球杆之槌头平面直接打击静止之自球，推击，连击，及使用槌头平面以外部份打击为打击犯规，失去打击权利。

击球的基本姿势是脚与肩同宽，球杆放在两脚中间，球在左脚前约10公分位置，握杆方法如图所示，球杆摆动如时钟之钟摆，与身体呈平行状态对准球体中心点，视目标之远近，调整力道一击中的。

门球可以直接射门吗

可以。门球是可以直接射门得分的。球门球是由守方球员在球门区，直接向球场中踢出的。只要球没有越过罚球区的边界进入比赛场地，就可以直接射门得分，而且这样的行为不会造成越位。守门员也可以在某些情况下直接射门，这种情况下进球也有效。