篮球对孩子有哪些好处-尊龙官方网站

现在很多家长都让孩子去学篮球，有助于孩子身高增长，还可以防止近视眼。好处多多，希望更多家长可以带孩子练习篮球。

篮球对孩子有哪些好处

1、增强身体素质

篮球运动可以锻炼身体，增强肌肉力量，提高身体灵活性，增强心肺功能，提高身体耐力。孩子的生长发育阶段离不开体育锻炼，在春天孩子长个的关键时期，通过打篮球，增加运动量，多长高5厘米。

2、提高技术水平

篮球运动可以提高投篮、传球、控球、突破等技术水平，培养孩子的灵活性和反应能力。不同于其他运动，篮球对于身体灵活的要求更高，一个完美的假动作离不开灵活的动作。

3、增强团队合作能力

篮球运动可以培养孩子的团队合作能力，让他们学会如何与他人合作，共同完成任务。篮球从来不是个人的运动，常说“无兄弟 不篮球”，在这场5人配合的运动中，互相配合，创造赢球机会。

4、增强自信心

篮球运动可以帮助孩子增强自信心，让他们学会如何面对挑战，勇敢地去实现自己的目标。经常运动的孩子要比同龄人更加自信，因为在运动过程中，需要不断挑战自己的极限，战胜自己的缺点，孩子不惧困难，乐观自信。

5、提高智力水平

篮球运动可以提高孩子的智力水平，让他们学会如何分析和解决问题，培养他们的创新能力。篮球是一个对抗游戏，除了身体对抗，更有脑子的对抗，球员需要在场上判断自己对手的动作，分析出自己动作的最优解，完成一次漂亮的上篮得分。

6、增强身心素质

篮球运动可以增强孩子的身心素质，让他们学会如何控制自己的情绪，增强自我约束能力。运动是排解焦虑最好的方式，人体在出汗时，也会分泌多巴胺，让身心都愉悦起来。

孩子学篮球的最佳时段你知道吗

孩子学篮球的最佳年龄是4-16周岁，4-6岁主要是孩子的启蒙阶段，可适当的引导孩子接触篮球，6-10岁主要是学习一些篮球基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。

10-16岁则是孩子开始学习技术和战术的阶段。教育建议：鼓励幼儿不要放弃，要坚持，遇到困难要学会解决，而不是放弃。

孩子打篮球时要注意哪些事项

1、合适的运动装备

考虑到篮球运动的性质，建议孩子们的衣服选择轻薄透汗、排汗快干的以应对激烈的对抗。尽量选择便于运动施展的，宽松弹力较好的款式，可以有效避免在打球过程中不可避免的拉扯损坏衣物或者导致身体受伤。

2、科学的饮食习惯

在运动前喝水补充足够的水分，因为运动过程中会大量出汗流失水分，可以适当喝水来预防中暑。市面上大多运动饮料并不适合儿童饮用，所以建议选择白开水或者牛奶。

运动后可以进行能量补充，比如鱼肉蛋奶一类的优质蛋白。碳水化合物能为肌肉补充能量，蛋白质可帮助肌肉重建和增长，这些对于生长发育迅速的儿童格外重要。

3、持之以恒的方法

兴趣是最好的老师，如何激发孩子对于篮球的兴趣，喜欢上运动、爱上篮球？最重要的是选择一个专业负责的篮球机构。

当孩子遇到困难时容易产生放弃的想法，这时我们应该给予适当的鼓励与支持陪伴孩子一起坚持下去！不要让孩子养成轻易放弃的习惯。