长期射箭的好处和坏处-尊龙官方网站

射箭在我们的生活中比不常见，射箭运用起源于原始社会人类的狩猎和自卫，具有一定的危险性，所以普及率不高，射箭是借助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛精准度的运动，学习射箭可以锻炼身体、培养专注力、增强自信心等。

长期射箭的好处和坏处

好处：不只能够加强肩、臂、腰、腿部的力气，还能够兴旺胸、背肌肉，锤炼眼力，进步留意力，还能够磨练人们的意志力，培育人的坚强、大胆、敢于克制困难的意志品德。

常常参与射箭活动能够增进活动器官的开展，增强推陈出新，使骨骼的血液供给获得改良，骨骼变得愈加健壮巩固，同时进步了骨骼的抗阻和支持的才能，使骨骼构造和机能获得加强。

还能够使肌纤维变粗、肌精神积增大，肌肉压缩才能明显进步。

坏处：需要长年训练，对射手技术要求高。对发射区要求高，对射手力量要求高。

经常射箭会不会影响身高

经常射箭不会影响我们的身高。

因为射箭锻炼的是我们的臂力，需要长时间的站立，同时还需要全身的聚精会神思想集中，这是一项非常专注的运动，而且我们在进行射箭之前，我们会进行一些必利的训练以及耐力的训练，对于我们的身体锻炼是有好处的，不断不会影响我们的身高，还会帮助我们身高的成长。

射箭的正确姿势与教程

1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾。

2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3、扣弦：右手以食指、中指和无名指扣弦，其中食指置于箭尾上方，中指和无名指置于箭尾下方。

4、预拉：举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5、开弓：以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手虎口靠位下颌。

6、瞄准：在开弓的过程中同时将眼、准星和靶上的瞄点连成一线。

7、脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。

8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。