高考前心理疏导方法-尊龙官方网站

孩子高考，能不能考出一个理想的成绩，对知识的掌握是一方面，心态也是非常关键的一部分，实际上，在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑反而体现了我们对考试积极认真的态度。

高考前心理疏导方法

转移减压。转移减压法在很多时候是很有效的，这种方法可以让考生有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

正确对待紧张。很多人觉得出现紧张情绪就是不好的，其实这是不对的。适度的紧张会激发我们的潜能。不好的是过分的紧张。过分的紧张会影响我们的心理状态。所以稍微有一点紧张对我们的学习是有好处的。

聊天释放法。如果考前极度的焦虑，我们可以选择自己的好朋友或者是父母老师进行交流，好朋友能够给予支持，父母能够给予关爱，老师能够给予方法的指导，通过这些交流也能够让我们的焦虑或者紧张情绪得到缓解。

高考发挥的最终，有哪三种状态

失常发挥：高考时思维迟钝、记忆丧失、思路混乱、怵考焦虑，平时会做的题目也没有做对。

正常发挥：高考时思维清楚、记忆有效、思路明白、自信镇定，平时会做的题目都做对了，没有做对的确实是平时没有掌握的知识。

超常发挥：高考时思维清晰，记忆敏捷，思路流畅，心理稳定，平时会做的题目都做对了，加上考前状态好冲刺有效，平时不够牢固的知识考前得到突破，高考成绩超出平时所有的成绩。

高考即将来临，对家长的一些建议

（1）降低期望，接受现实。请真诚的接受孩子现有的水平，不说违心安慰的话，也不再鼓励孩子再多考几分。父母的过高期望可能是压垮孩子的最后一根稻草；

（2）保持常态，控制情绪。高考前每个孩子都处于高压之中，最好自己的日常工作，这样既能帮助自己减压，又可以让孩子感觉自己没有被过度关注，有助于减轻考生的心理负担；

（3）积极帮助，做好后勤。当孩子有需要的时候，积极响应。做好订酒店，看考场，搜集志愿填报信息的后勤工作。