孩子中考前学不进去怎么办-尊龙官方网站

现在家长们都比较重视孩子的成绩，中考前几天学不进去是应为要考试了，紧张造成的，这时候就要合理调节下出去走走，或者做其它事缓解下压力就好。

孩子中考前学不进去怎么办

1、适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间

学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

2、学习形式要有变化

许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近中高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式。

3、抓住中低档试题

既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

4、改变学习环境

大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。总之，考生要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么都会有收获。

家长如何正确陪伴与疏导

1、良性沟通

当家长观察到孩子的状态不佳和负面情感爆发等异常状态后，最优方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。

2、不要总问“复习的怎么样了？”

家长要让孩子降低自己的期待。根据模拟成绩，让孩子确定自己的平均水平，在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。

3、详细计划，中考陪伴

中考不仅仅是需要初四的学生们有一个详尽的复习计划，家长们也应该给自己列一个详尽的“中考陪伴计划”，孩子们清晨上学前、晚自习下课后，我们家长尽可能在这有限的时间里帮着孩子们怎样疏解压力，保证健康，提高成绩。有计划，才有行动，才会出效果。

4、正面鼓励，给予积极的暗示和祝福

有些家长可能会担心孩子压力过大，就跟孩子说“考不好也没关系”这类话语，听上去好像是在安慰孩子，让孩子放松。但对孩子来说，这其实是一种负面暗示。孩子们努力了那么久，“希望取得理想成绩”已经内化为自己的目标。父母这样说时，孩子会觉得父母对自己没有信心。

临近中考怎样缓解孩子的心理压力

1、理解和支持。家长要理解和支持孩子，不要给孩子施加过多的压力。给孩子鼓励和支持，让孩子感到自己不孤单，可以分享自己的担忧和困惑。

2、正向引导。家长要引导孩子树立正确的考试观念，告诉孩子中考不是全部，不要因为一场考试而否定自己的价值。同时要鼓励孩子积极面对考试，相信自己的能力。

3、合理安排。家长要合理安排孩子的学习和生活，不要让孩子过度疲劳和失眠。可以适当调整孩子的作息时间，让孩子有足够的休息和放松时间。

4、调节心情。家长可以和孩子一起做一些放松和调节心情的活动，如散步、听音乐、看电影等。这些活动可以缓解孩子的紧张和压力，让孩子更加放松和开心。