怎么安慰中考压力大的孩子-尊龙官方网站

中考是孩子面临的第一次大型的考试，孩子有心理压力这是可以理解的，身为家长要及时采取措施，帮助孩子缓解心理压力，及时安慰中考压力大的孩子，不要让孩子惧怕中考，引导孩子以平常心对待考试。

怎么安慰中考压力大的孩子

1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、帮助孩子。比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错。

2、给予孩子更多的鼓励、肯定和陪伴。比如多鼓励孩子说：“相信自己，你是最棒的。”只要语气是真挚真诚的，这一句话足以胜过千言万语。也要在相处中肯定孩子，比如孩子想做的事，不要担心、质疑、阻拦，不放心的话可以静静的陪在孩子身边。

3、建立良好的家庭氛围。家长应该给予孩子足够的关爱和支持，让孩子感到家庭是一个温暖、安全的地方。家长应该鼓励孩子，让他们知道自己的努力和进步是被认可和赞赏的。

4、帮助孩子制定学习计划。制定合理的学习计划可以帮助孩子更好地掌控自己的学习进度，减少焦虑和压力。家长可以和孩子一起制定学习计划，并根据孩子的实际情况进行调整。

5、防止过分关注孩子。中考期间，一些家长对孩子的关注度太高了。他们去给孩子们泡了一杯热牛奶，然后给了他们一块西瓜。一些家长甚至和孩子一起读书。这种对孩子的过分关爱，给孩子造成了压力，心想，如果我考试不及格，我怎么值得父母对我的关心。

6、学会调节情绪。面对孩子的中考，家长紧张焦虑是正常的，没有必要过度紧张和担心。当孩子烦躁时，听听音乐放松一下，简单地和朋友交谈，不要询问他们所学的科目。适当的休息可以促进学习，当父母紧张焦虑的时候，想想他们能做些什么，比如打扫家里，让环境舒服些来调整自己的心情。

中考前应该对孩子说些什么

1、家长应该多说一些鼓励的话语，引导孩子用轻松愉快的心态来面对中考，不畏惧中考。快到中考了，孩子的内心总是很焦躁不安的，这时家长应该给孩子说一些鼓励的话语。鼓励孩子勇敢地面对高考。

家长不要说一些刺激性的话语，增加孩子的压力，跟孩子聊天的时候，应该用轻松愉快的语气跟孩子讨论问题。这样积极向上的情绪会影响到孩子，会使孩子的内心感到很踏实。

2、跟孩子分享一下自己的经验，帮助孩子缓解一下中考带来的心理压力，树立孩子的自信心。家长也可以跟孩子分享以下自己当年时的感受，跟孩子产生共情，让孩子知道原来每个人在面对考试时，都会有一些紧张的情绪。

家长可以给孩子分享一下自己的考试经验，但是负面的例子千万不要说，这会让孩子“泄气”。家长在面对孩子的中考时，不需要给孩子太多的压力，给孩子带来轻松的氛围就可以了。

家长要怎么做才能缓解初三孩子的压力

1、认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。

2、培养孩子的自尊。培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。