提高孩子注意力集中的几种训练方法-尊龙官方网站

孩子的注意力集中情况，会影响到孩子生活及学习上的方方面面，那有没有提高孩子注意力集中训练方法呢？

提高孩子注意力集中的几种训练方法

孩子注意力提高之后，往往在学习成绩方面会有所提升，因此家长千万不要忽视孩子注意力的培养，下面我分享的方法都可以综合起来运用，那样效果也会更好。

1.做孩子感兴趣的事情

不论是大人和孩子碰到自己感兴趣的事情，往往更为专注，所以对于小宝宝来讲可以让他们多做一些自己感兴趣的事情，比如喜欢读书的，可经常给他们读读书，男孩子可以让他们拼拼图、搭搭积木。

2.让孩子专注一种玩具

孩子的天性就是玩，特别是在童年阶段，玩具是孩子很好的伙伴，家长在给孩子买玩具的时候，要注意根据孩子的喜好，同时也要注意，刻意的买一些有助于提高孩子专注力的玩具。不要一次性给孩子买太多的玩具，让孩子专注一种玩具，在不知不觉中会让注意力得以集中。

3.进行情绪管理训练

能够控制自己情绪的孩子，往往专注力是非常高的，尤其是在情绪比较好的状态下，更容易集中精力的去做一件事情，因此家长要注意及时调解孩子的不良情绪，让孩子处于良好的状态之中。

4.把学习任务具体化

孩子的注意力是有限的，所以，要想训练他们注意力集中，应该将学习的任务具体化，比如在做试卷的时候，可以将试题划分为几个部分，让孩子一部分一部分的去完成，这样孩子就有一个完成的目标，专注力也会更高。

5.保证足够的睡眠

大脑和其他器官一样，需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力，因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。

6.定期锻炼

锻炼能够促进氧气流向大脑，这反过来又能让大脑更有效地工作，提高孩子的注意力。

应该做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，试着去听你周围的小事情的声音，即使你闲坐着，试着数一数你每天用的楼梯，诸如此类的事情，这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。

7.当大脑更活跃时学习

据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候，如果需要集中注意力学习，那就最好在这个时候完成，与其沉迷于电视或其他东西，这段时间应该用在相关的工作上。

8.补充足够的营养

吃清淡有营养的食物，食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时，尽量不要吃油腻的食物，因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐，但丰盛并不一定意味着吃得太多。

9.劳逸结合

工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。

10.学会释放自己的压力

压力就像一个巨大的怪物，它会破坏一切，导致我们大脑生锈。当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。

11.一次只做一件事

当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。

以上就是我列举的，提高孩子注意力集中的几种训练方法，具体有11种方法，希望可以帮助到你们。