孩子害怕考试考不好怎么办-尊龙官方网站

害怕考试是很多孩子都会出现的心理现象，适度的紧张会让孩子在考试的时候更加严谨小心，但是过度的紧张会让孩子发挥失常。如果孩子过于害怕考试，焦虑的非常厉害，家长一定要及时帮助孩子梳理不安情绪。

孩子害怕考试考不好怎么办

1、让孩子学会用平常心看待考试。孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

2、让孩子考前做好准备工作。临考前，同学中会有人开夜车，有人搞题海战术，但这些并不是复习的好方法。复习是一个系统的工程，考前突击并没有太大的效果。只要做好各项准备工作，保证充足的睡眠，可以减少考前焦虑。

复习是一个系统工程，考前一个月就应该开始最后收拢。临考前几天，就要放慢节奏，做好休整了。越是手忙脚乱，往往越是心情浮躁，父母要引导孩子做好考前准备工作，有效减轻焦虑情绪。

3、让孩子正确对待考试失败。在考试过程中，难免会出现失败。许多孩子就是因为这些失败经历，对考试产生了恐惧。考试失败是有多种原因的。如果考前过分担心失败，只会分散自己的精力，给考试增添心理负担。考试失败后，要及时排除不良情绪，乐观看待自己的学习情况。

自从孩子步入学校之后，每天都需要面临无休止的作业和检验成果的考试，如果哪次考试没有考好，回到家还需要面临父母的怒火和责怪，以至于让有些孩子渐渐产生了不想上学的想法，让父母非常苦恼。那么，孩子害怕考试不想上学怎么办呢？

孩子害怕考试不想上学怎么办

1.父母要摆正心态，不要以分数为唯一标准来衡量孩子。父母要多多观察孩子擅长哪方面，然后再进行引导。有些孩子非常努力，可就是学习成绩不好。在其它方面却表现很棒，这说明孩子有其它方面的天赋。作为父母要了解自己的孩子，要尽量发挥孩子的优势。毕竟，三百六十五行，行行出状元！

2.要培养孩子乐观的心态，要让孩子明白，考试只是为了检验自己平时的学习情况。孩子平时很努力地学习，付出了很多时间和精力，这么长时间的努力和付出，通过什么方式才能证明呢？只有通过考试。如果平时上课认真听讲了，主动完成了老师布置地作业，平时成绩也不错，那么，考试时，只要发挥自己正常的水平了，成绩应该也不错的。所以，不用过分担心考试，应保持乐观的心态，正常发挥就可以了。

3.关注过程，淡化成绩。告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。

4.多鼓励，树立信心。家长要善于发现孩子的点滴进步，无论是记住了一个单词、课上积极回答问题、作业按时完成、做题正确率提高等日常的小进步，还是突破了一道难题、竞赛获奖了、考试成绩提高了等较大的进步，都要及时表扬。通过表扬鼓励，增强孩子的自信心，让孩子感觉我能行。

孩子考试不好回来家长沟通方法：1、家长要先理解他们，倾听孩子的想法；2、家长要给孩子一个鼓励，可以是一个简单的拥抱；3、家长不能表现出很失望的样子；4、带孩子出去放松心情；5、父母少给孩子一些压力，孩子只要好学、有上进心就好；6、帮助孩子仔细分析考试没考好的原因，并作针对性地补习；7、多鼓励孩子，不要将自己的孩子和别人的孩子作比较。

孩子考试不好回来家长应该怎么办

1、孩子考试不好，家长要先理解他们，倾听孩子的想法，也可以让孩子写心情日记，并关注孩子的学习状况，帮他们巩固知识，提升孩子学习的自信心。

2、孩子月考没考好，孩子需要安慰，家长要给孩子一个鼓励，可以是一个简单的拥抱。告诉孩子，这只是一次月考没考好，重视起来，下一次月考可以卷土重来。

3、家长不能表现出很失望的样子。孩子是会观察到父母的表情的，你即使没有责骂自己的孩子，要是你整天在他们面前愁眉苦脸，你这种情绪会感染你的孩子，懂事的孩子心理负担会大。

4、带孩子出去放松心情。如果孩子一直有考前紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，陪孩子做做运动，出去玩一玩，运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

孩子担心考试考不好的开导方法：1、语言上尽量少提及成绩，多问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力；2、多安慰孩子，有些话不要说，让孩子自行调节紧张情绪；3、带孩子出去放松心情，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解；4、不要给孩子太大压力，家长少些唠叨或着说教；5、千万别将自己孩子和谁家优秀孩子对比。

孩子担心考试考不好怎么开导

1、语言上尽量少提及成绩。父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子考试顺利，那么成绩就不要经常提及了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力，从而担心考不好。关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、多安慰孩子，有些话不要说。很多父母怕孩子紧张，会给孩子说：“平常心就好，考试不要太紧张”，但是，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。因为这样的话，还是会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来学习成绩。所幸不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

3、带孩子出去放松心情。如果孩子一直有考前紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，陪孩子做做运动，出去玩一玩，运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

4、不要给孩子太大压力。要知道，要知道孩子考试前已经很紧张。这时要是在受到父母的唠叨或着说教，他的压力会更大，承受很大心理压力状态下是不利于后续的考试及学习的。

孩子总说害怕考试，害怕自己考不好，每逢考试，孩子就会特别地紧张，这样对孩子来说，学习压力肯定会特别大，孩子也有可能会产生厌学的情绪，那孩子总是怕考不好紧张怎么办呢？

孩子总是怕考不好紧张怎么办

1、帮助孩子调整心态

孩子之所以如此，应该与他对自己期望值过高、过于看重分数有关。如果遇到这种情况，建议家长和孩子谈一谈，让他明白：

1）紧张焦虑只会影响自己考试发挥，不会让自己考得更好。

2）考试是为了测试自己的学习效果，没必要一直盯着分数。

学生时代，考试对于孩子来说特别频繁，每一学期，总会有大大小小的考试，每一个阶段，还会有升学的大型考试，孩子们最怕的也就是考试，总担心自己考不好，尤其是一些比较胆小的孩子，只要一考试就莫名的紧张，影响考试时候的正常发挥，那么，孩子一考试就害怕紧张怎么办呢？

孩子一考试就害怕紧张怎么办呢？

教孩子一些缓解紧张的小技巧

告诉孩子在考试时发现自己紧张，可以双目闭一小会，深吸一口气，平复内心。深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，只要几秒钟的动作就可以让心情焕然一新。除此之外，还可以教孩子在考试时给自己一些心理暗示，比如默念几句鼓励自己的话。

拓展视野，分散聚焦

多带孩子玩玩别的，比如踢踢足球、打打篮球等；多参加些户外活动，甚至出去旅游转转。适当分散一下孩子的注意力，可以试一试。

常言道“物以类聚，人以群分”，可见交什么朋友，受什么环境影响，对孩子成长是非常重要的。遇到孩子跟不好的孩子在一起玩的情况，家长不要强制干涉孩子的行为，不然只会适得其反，毕竟孩子都有逆反心理。家长需要多观察孩子，注意孩子的兴趣爱好，引导孩子多出去走走，慢慢让孩子明白怎么样选择有效的社交。

初中的孩子跟了不好的孩子在一起怎么办

1、教育中应该注意方式方法。当发现孩子已经交上了坏朋友，家长首先应该冷静，然后花必要的时间和精力去具体地了解情况。可以找孩子或者孩子的伙伴们了解情况，也可以走访学校找老师了解情况，但这种了解事先必须经过精心考虑，对如何问和可能碰到的困难要有充分的思想准备，同时还要选择适当的场合，注意孩子情绪上的可接受性。

这种时候，千万不要发火打骂，或者把孩子禁闭在家，这样做，适得其反，会造成孩子情绪上的根本对立，使他们心理上的“归属感”转移，把他们和坏朋友拉得更近。

2、加强正面的教育引导。孩子进中学前后，要不断地进行有关社会交往方面的教育。可以给孩子讲一些古今名人交友的生动故事，既讲交好朋友受益的道理，又讲交坏朋友受害的事例，有意识地给孩子灌输交友要有选择，要慎重的道理和知识，增强孩子的道德观念，帮助他们提高明辨是非的能力，在孩子思想上筑起一道防线，减少他们交友的盲目性。

与此同时，家长还应主动帮助孩子寻找好朋友，如邻居和亲友中的好孩子，同学中的好学生，都可鼓励孩子与他们多交往，使他们之间产生友谊。