孩子怕考试怎么办-尊龙官方网站

考试是检验孩子最近的学习成果，也是帮助孩子查缺补漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影响，非常害怕考试，每次在考试之前，都会产生许多负面情绪，甚至会想尽各种办法来逃避考试，这让父母非常苦恼。

孩子怕考试怎么办

1、端正心态，从另一个角度看待考试。让自己的孩子知道考试的意义，考试的分数只是表面现象，它的本质是检测最近一段时间的学习成果，期中考试是检测前半学期的学习成果，期末考试是检测一整个学习的学习成果，并没有跟孩子的未来与前途直接联系在一起。

因为学校考试前“山雨欲来风满楼”的气氛，很容易过度夸大考试的影响，让孩子潜意识以为万一考试考不好会有很严重的后果，所以最重要的是以平常心对待考试，让孩子在心里不断暗示自己：把注意力放到复习知识点，解答考试题目上，相信努力一定有收获，自信可以考好，以自信而平常的态度面对考试。

2、关注过程，淡化成绩。告诉孩子，考试的目的就是为了发现自己在学习中存在的问题和不足，通过采取切实可行的措施加以改进，不断完善自我，从而不断进步。

家长平时要多关注孩子的学习过程和学习状态，淡化考试成绩，让孩子觉得只要平时努力学习就行。家长不要太关注孩子的分数和名次，更不要把孩子的成绩和自己的面子联系在一起而徒增烦恼。

我们首先要弄清楚，是什么导致了孩子在考试前的焦虑。考试是对孩子掌握的知识、能力进行考核的一种方式。孩子们经过一段时间的学习，通过考试来检验自己对知识理解、熟练的程度，进而可以查漏补缺，进一步提升自己的能力。这本来是一件好事，但为什么许多孩子对于考试闻虎色变呢？

孩子考试前焦虑家长应该怎么办

帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。

和孩子一起做放松运动

比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。

初三的孩子临近中考，而这个阶段的他们学习压力也是最重的，从而在这种高压下，很多孩子在考前会由于紧张而出现各种各样的状况，严重的还会出现心理问题。但为了孩子可以取得一个好成绩，家长一定要帮助孩子缓解这种现象。

初三孩子考试就紧张怎么办

1、主动减少外部压力。家长首要的就是自我检查反省，检视自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳边强调中考是多么多么的重要，是不是持续唠叨分数有多么多么的关键，甚至给孩子下死命令，威胁孩子要是中考成绩没考好就会怎么怎么样。日常生活中的家长有一方或者双方如此，孩子中考前必然压力巨大、无比紧张。

这个时候，家长首先就要以身作则，改正自己的言行，主动为孩子减轻外部环境带来的中考压力。家长要理解并告诉孩子，条条大路通罗马，即使中考分流到职业教育，只要自己肯努力，同样可以拥有灿烂的人生。

2、家长可以多和孩子聊聊学习。家长对孩子考试紧张，多半是因为对孩子的水平没有把握，不知道能考好还是考差，不妨找时间多和孩子聊聊。

比如考试后可以问问孩子：这次考试感觉怎么样？成绩下来以后可以问问孩子，考试中最满意的地方是什么？最不满意地方的是什么？下次打算如何改进？通过这几个问题，可以知道孩子的学习情况，而且这样的提问有助于帮孩子进行考试总结，有助于下次考试。

每次在考试来临之前都会有很多孩子焦虑不安、注意力无法集中、听不进去课业学不下去、甚至会失眠。这其实都是考前焦虑的表现。家长面对考前焦虑的孩子，一定要及时缓解孩子的紧张情绪，避免影响考试发挥。

孩子考试焦虑怎么办

1、家长首先做到情绪平和、稳定。临近考试，有些家长难免也有焦虑情绪，生怕孩子平时付出的努力在关键时刻失利，焦虑得站不住、坐不住。这样的家长很容易将情绪传染到孩子身上。所以，家长要从内心认识到，孩子平时的学习成绩已经奠定了基础，考场上的发挥的好与差都不会对总成绩影响太大。

2、带着孩子出去运动。运动可以促进身体分泌多巴胺，多巴胺是一种神经递质，可以使人感觉兴奋，可以传递开心的信息。喜欢打球的孩子可以带他去打打球，喜欢逛街的孩子带她逛商场。运动完毕跟孩子聊个天，天马行空随便聊，就是不要聊考试的话题。

3、指导孩子将“焦虑”转变为“兴奋”。例如，面对即将而至的期末考试，家长可以对孩子这样说，期末考试结束，寒假就到了，可以做自己想做的许多事，是一件值得期待的事。家长如能引导孩子用积极的情绪去代替消极的焦虑，孩子的焦虑则会减轻，会出现兴奋状态，这样将有利于考试正向发挥。

4、家长给孩子深情的拥抱。当孩子出现考试焦虑情绪的时候，家长可以每天拥抱一下孩子，给到孩子一定的能量和温暖，这样也有利于减缓考试焦虑。不过，家长拥抱孩子的前提是亲子关系和谐密切，如果亲子关系不和谐，家长拥抱孩子则容易诱发孩子更大的焦虑。

随着考试时间的临近，大部分孩子都在紧张的复杂知识，但是有一部分不仅不温不火，而且孩子玩手机，家长不管怎么劝说就是不听，对此家长要注意采取措施帮助孩子，不要让手机影响到孩子。

临近考试孩子还在玩手机怎么办

1、多陪孩子出去玩一玩。家长一旦有空闲的时间，可以带孩子去森林公园走走、去海洋馆看看海洋动物、去海边旅游度假，孩子的天性就是玩耍，只要孩子在外面见过大世面，玩过比手机好玩的游乐场，就不会再沉迷于玩手机。所以，家长们要抽出时间创造让孩子接触自然的机会。

2、家长要管好自己。很多孩子之所以喜欢玩手机，大多是受身边的大人所影响。大人整天刷手机，想让孩子戒掉手机瘾那是不可能的。管好自己并不是要求家长不玩手机，家长们可以这样做，在孩子去上学时，利用空余时间刷一下手机，等孩子一回来就要多陪陪孩子，将手机收起来，不要让孩子随便就能看到。

3、促膝长谈。要多和孩子交流，了解孩子的内心动向，以及孩子玩手机的原因，并告诉你对孩子玩手机的看法和作出的决定，让孩子知道家人的做法是为了他好。避免因为没收手机，引发矛盾激化。

4、在家准备更多的书籍。孩子大多处于好奇心旺盛的年龄，对一切都充满好奇，所以在家多准备一些书籍，购买适合自己年龄段的书籍和科普书籍，让孩子有空的时候阅读。书中的故事会吸引孩子爱上阅读，让他们不忍心玩手机。

孩子刚步入这个世界时，对身边的一切事物都是充满好奇，也不惧怕任何人。但随着他们一天天长大，很多家长都会发现，之前那个胆大的孩子，慢慢很容易害羞，而且还不敢和他人打招呼。

孩子怕人怎么办

1、多让宝宝接触除家庭成员外的其他人。在宝宝还小，不认生的时候，可以带宝宝多接触其他人。比如去亲友邻居家串串门，让他们逗逗宝宝。也可以邀请小朋友来家里玩，让宝宝逐渐意识到除了家里人外，周围还有许多别的人，他们也都是和蔼可亲的，用不着害怕。

2、培养宝宝安全感。爸爸妈妈对宝宝的态度、情感要稳定，不要忽冷忽热。照料宝宝、与宝宝接触的时间最好固定，尽可能避免宝宝长时间见不到妈妈，不要总是说“再怎样，我就不要你了”、“把你给谁谁”“别家的孩子怎样怎样”之类的语言威吓宝宝，应该让宝宝有足够的安全感。

3、家长要给孩子做出榜样。在外面时家长要积极的给别人打招呼，你好呀，来到陌生的环境家长要表现放松和喜悦，哇，这里好漂亮呀，我好喜欢这里呀，让孩子放松下来，多给孩子传播积极的正能量，因为孩子会观察大人的反应，会潜移默化的影响着孩子。

4、不要强迫孩子。不要让孩子做不愿意的事情，孩子怕生时，不愿意接触他人，家长不要强迫孩子去和小伙伴玩，甚至不愿意让别人抱时，家长不要强迫，不要打骂孩子，性子急的家长不要把孩子一个人放在陌生的环境里，以免孩子心理上受到伤害，一岁左右的孩子慢慢的形成了主见能力，我们要慢慢得去引导孩子。

孩子们在考试期间发生失常，导致没有考好，这个是非常正常的现象，面对考试失利，孩子们的内心也很难受，对于孩子们幼小的心灵来说，他们更期望有一个温暖的臂膀可以依靠。其实一次考试并不代表什么，也是他们人生路上的必要过程，父母需要做的是陪伴孩子一起面对失利，帮助他们成长。

孩子考试没考好怎么办

1、理解不要责备孩子。考试没有考好家长也不要太过严厉的批评孩子，因为没有考好孩子心里面也不好受，每个人都希望自己能够考得很好，家长要理解孩子，还是以安慰鼓励为主，少批评，责备。

2、和孩子一起寻找考试错误。孩子考试没有考好，那么就应该和孩子寻找考试方面的错误，分析试卷，把错的题目整理出来，这样孩子就知道自己错在哪里，找到自己不足的地方。把错题彻底地弄懂，搞清楚，让孩子把不会的东西学会比责备更重要，这样孩子会更感谢家长。

3、查看考试题目的难易程度。孩子考试没有考好不要直接就认为孩子是平时不用功没有好好学习或者考试粗心大意，应该和老师积极的交流沟通，可能是考试题目太难的原因。试题要是很难，大家都没有考好，就不是孩子的原因了，了解情况很重要，不要盲目下结论。

4、鼓励孩子写总结。孩子没有考好，家长要鼓励孩子写考试总结，总结自己没有考好的原因，是马虎，不认真，还是根本不会造成的，让孩子对考试重视起来，总结自己的失误，改掉不认真的习惯。