高中生天天说好累该怎么回-尊龙官方网站

孩子步入高中，学习压力骤然加大，很多孩子不能很快适应，总喊累，家长不知该如何开导。面对孩子压力大，家长要积极听取孩子的想法，帮助孩子寻找释放压力的方法，并制定合理的学习计划，让孩子尽快投入到学习当中。

高中生天天说好累该怎么回

1.听取孩子的感受和想法，帮助他/她理解自己的情绪和疲劳感。

2.鼓励孩子休息和放松，可以和他/她一起制定一个合理的时间表，帮助他/她分配时间和减轻压力。

3.鼓励孩子积极参加体育锻炼和其他锻炼身体的活动，以提高体能和精神状态。

4.制定合理的学习计划，帮孩子制定合理的学习计划，合理安排时间，包括学习、休息和娱乐。合理分配时间可以帮助孩子更高效地完成任务，同时留出时间放松和恢复精力。

5.健康饮食和充足睡眠，保持良好的饮食习惯和规律的睡眠可以提供身体所需的能量和恢复力。注意摄入均衡的营养，多食用蔬菜水果，避免过度依赖垃圾食品或高糖食物。

孩子喊累是要警惕什么呢

1.成长激素导致身体疲劳

中考后的放松和高中后紧张的学习，这个对比让学生感觉到累。学习时时间变长——从早到晚，两周休息一次。

另外学生在长身体，体内激素增加，有时精力更旺盛，更容易兴奋，尤其到晚上睡不着，也更易疲劳。

2.用脑量增高

大脑占人体的重量不足2%，却消耗人体能量的20%还要多，学生学习思考用脑量增多，会感觉到疲劳。

3.需要担心的事变多

为听不懂某些学科，不被别人不理解而苦恼。班主任，或任课老师的处理问题方式，不能满足自己的标准而烦恼——敏感脆弱。最后，还要面对父母看似关怀的唠叨，甚至指责。有时是老师的批评。

4.环境变化

高中之前大家都是走读，有老师，家长天天陪同帮助解决相关的问题，而高中之后，大部分学生需要住校，除了学习方面，生活方面也需要自理。

5.课程内容

课程内容方面确实比之前的内容要多且深，再者这个阶段学生处于成熟阶段心理压力及各个方面都会有所增长。

高一的孩子老说累家长怎么办

1.不要忽视家庭氛围对孩子的影响。家里有一种轻松、快乐、和谐的气氛，会给孩子们带来无比的力量。家长可以多讲一些有趣的故事，讲笑话，让孩子和你一起开怀大笑，温暖的家庭和愉快的笑声可以激励孩子。

2.可以让孩子睡前泡脚，不仅有利于睡眠，还能缓解一天的疲劳；睡前听舒缓的音乐也可以缓解孩子的疲劳。孩子们学习了一天，精神一直处于高度紧张的状态，尤其是高考前夕，睡前听一些舒缓的音乐，可以让人放松心情，睡个好觉。

3.让孩子学会适当的给自己减压。每个高中的学生都知道自己将要面临什么，所以他们很多时候都会不自觉的给自己设置一些压力和门槛，比如说这次考试一定要达到多少分，一定要在年级排到多少名次之类的，有追求和目标当然是一件好事，这一点肯定没错。

4.家长要做的就是正确的引导孩子，这个状态，所有的高中生都是一样的。要慢慢适应，尽量快的调整到适合高中的这个节奏中来。不要跟着孩子一起说，哎呀，好累的，怎么熬啊，高三熬的更很，这是正常的。

5.家长要全面了解和正确评估。只有全面了解孩子，知道孩子的心理疲惫感究竟源自哪里，才能够有的放矢的帮助孩子。一味的询问、不住地唠叨，或者恶语相向的刺激，都是很差的沟通方法，甚至会把本就疲惫不堪的孩子推向极端。

6.给孩子独立的空间去思考。有时候家长看到孩子不开心、无助，真的是恨不得替孩子去做一切事情。其实这些都是无益于孩子成长的。孩子成长的路上，总是会有各种各样的挫折、面对接踵而至的困难，*终能够让孩子走出困境的，唯有孩子自身的坚定。