初中孩子一考试就紧张怎么办-尊龙官方网站

孩子身为一名学生，会经历大大小小的考试，出现紧张的情绪也是在所难免的，尤其是初高中的孩子，面临着比较重要的考试。身为家长，当孩子出现考试紧张情绪的时候，一定要及时采取措施，帮助孩子走出这种情绪的影响。

初中孩子一考试就紧张怎么办

1、家长不要过于在意孩子的考试成绩。家长要把自己的心态调整好，要相信所有的孩子都是有上进心的，都希望把自己的成绩搞好。考试只是检查知识点是否掌握的一种形式，知识点掌握好了，考试自然轻松不紧张。所以，不要太过于在意考试成绩，要和孩子一起勇敢面对考试。

2、自我要求不要太高。针对孩子对自己要求高、对排名太看重而导致紧张的情况，家长可以劝慰孩子：“考试是检验你平时学习效果的一种方式，不必把考试成绩看得那么重，爸爸妈妈也不要求你考多高的名次，你尽管放轻松。”

针对这种情况，家长有必要降低对孩子的名次要求，给孩子一个合理的名次定位，让孩子有一个基本目标，尽自己所能去争取就行。因为很多时候孩子之所以重视排名，很大程度上与父母的期望有关。

3、保持正常的家庭氛围。家长要放松，保持正常、有规律的生活和工作，不要过分关注孩子的学习成绩和考试，以免给孩子带来心理压力。家长若能在孩子学习的同时进行学习活动，就可以帮助创造一个有利于学习的环境。

4、给您的孩子做出自己决定的空间。孩子们在平等和尊重的空间里不断地进行各种尝试来体验成功或失败，学会处理自己的情绪，改善自己的行为，培养自信，走向成熟。

5、告诉你的孩子有规律的生活和适当的锻炼。长期规律的生活可以使人的生理和心理达到最佳状态，适当的体育锻炼可以使人保持高水平的精力和良好的运动状态，从而保证在紧张的考试中发挥正常或非凡的水平。

化解孩子的考试焦虑，家长可以从这三个方面入手

1、帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识。无论孩子处于学习的哪个阶段，总是会在学习中遇到各种各样的问题。我们家长要做的就是采取有效的方法，来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。

如果我们家长有能力自己辅导孩子，那么每天就要抽出一定的时间，对孩子进行针对性的巩固提升。同时，我们家长也可以给孩子准备一些课外的辅导资料进行知识的巩固。

2、约束父母的言行，避免考试第一的思想。我们父母一定要注意平时和孩子的沟通交流，不要在孩子面前显露出“成绩第一”的想法，更不要拿孩子和别人比。

当有人问起孩子的成绩时，不要贬低孩子：哎呀，他的成绩不行。也不要炫耀孩子的成绩。因为无论是贬低还是炫耀都会给孩子造成学习上的压力。

我们可以在平时的沟通时，让孩子明白成绩并不代表一切，只要是自己努力了，无论成绩怎么样，都是最好的结果。这样更有助于孩子以轻松的心态面对考试。

初中孩子学习不好怎么办

1、把握课堂时间。到了初中课程变多了，如果上课时不会听课，那就真的学不进去了，听课也有不少学问的。要明白初中生的学习进步至关重要的，所以课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低。

2、合理安排学习时间。除了上课时间，要学会听课以外，下课了我们也要学会合理的时间来做作业和预习，让自己有计划的进行学习，这样你的思路才会清晰，学得进去。初中生学习计划的安排最好是适应自己的学习、时间安排等。