上初中的孩子上课总是瞌睡原因-尊龙官方网站

初中阶段，是孩子学习生涯中的重要阶段，这个阶段孩子面临着较大的学习压力，很多孩子学习争分夺秒，有的甚至挤压休息时间来学习，这就造成有些孩子课堂瞌睡，听课效率低下，面对孩子瞌睡，家长要找到背后原因，调整孩子生活习惯，提高孩子的专注力。

上初中的孩子上课总是瞌睡原因

1.睡眠质量差：有的学生，睡眠未能完成一个周期，睡的时间太长或者太短，都会影响自己的状态。如果在临睡前，同学们养成玩手机的习惯，也会影响自己的睡眠质量。

2.对上课的内容不感兴趣：学生对老师所讲的知识不感兴趣时，无法激发大脑皮层的兴奋度，从而容易出现昏昏欲睡的情况。

3.身体疲劳：如果中学生参与了大量的体育活动或者进行了高强度的学习，他们可能会感到身体疲惫，这也可能导致他们在课堂上打瞌睡。

4.老师讲课枯燥：除了学生自身原因以外，老师也是影响学生听课效果的一个原因。部分老师上课照本宣科，老师授课方式枯燥无味，不能吸引学生兴趣。再加上学生听不懂，索性放弃听课，在课堂上补觉。

5.学习压力比较大：在产生睡眠问题之前，孩子承受了比较大的学习压力，并且一直没有能够得到缓解。这方面，家长必须要考虑一下，不要对孩子要求过高，如果孩子自己对自己的要求比较高，那么家长也要做必要的疏导，让孩子少一点压力。

孩子上课没精神，总是打瞌睡该怎么办

1.保证充足睡眠

家长要让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起保证充足的睡眠，为孩子营造一个安静的休息环境，同时也要为孩子安排一个合理的作息时间，避免给孩子布置繁重的任务。

2.养成规律的饮食习惯

每日三餐要定时吃，尤其是早餐，都说早餐是一天中最重要的一餐，长期不吃早餐的孩子上课就会容易犯困，而且一整天都会显得无精打采；同时家长应该叮嘱孩子晚餐不宜吃的过饱，尤其在睡觉前3小时，禁止吃宵夜以及饮用咖啡等其他功能性的饮料。

3.挖掘孩子的学习兴趣

家长可以针对孩子的学习现状，分析孩子学习的优势和劣势。肯定孩子优势，设法对孩子出现的各方面问题提出解决建议。

4.培养孩子的注意力

注意力是对一定学习活动的指向与集中，家长要经常利用孩子在家学习和做事的机会。有意识的培养孩子的注意力。

孩子上课爱走神，用这四招帮孩子提升专注力

1.给孩子的任务难度要适当。任务太多太难，孩子望而生畏，就会产生对抗情绪或者干脆没做就放弃了。对于一些难度较大的任务，可以分解成一个个小目标。孩子每完成一个小目标，及时给孩子一点鼓励，孩子可能就乐于接受了。

2.做父母的要以身作则。父母做事的态度很大程度上影响着孩子做事的态度。一个三天打鱼两天晒网的家长很难培养出有恒心的孩子。父母的监督也是很重要的，如果父母今天要求孩子读书半个小时，明天自己忘了，后天又有什么事给耽误了，这样培养孩子的意志力就会变成一句空话。

3.多鼓励，勿打扰。平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

4.营造有利环境。营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁；孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好。