12岁的孩子专注力不好怎么办-尊龙官方网站

孩子专注力不好是困扰很多家长的问题，典型表现为上课听讲不认真，做作业拖拉，心不在焉等。孩子专注力不好，经过后期训练是可以改变的，这就需要家长为孩子制定良好的学习计划，鼓励孩子多运动，为孩子创造有序的学习环境。

12岁的孩子专注力不好怎么办

1.创建一个有序的学习环境，为孩子提供一个安静和干净的学习环境。这个环境应该尽可能地没有干扰。

2.制定一个日程表，帮助孩子通过制定一个日程表来规划他们的学习和活动时间。这将有助于孩子更好地组织他们的时间，提高他们的注意力。

3.鼓励孩子参加体育活动，参加体育活动可以帮助孩子释放精力，并提高他们的注意力和集中力。

4.鼓励运动，适当的运动有助于促进孩子的注意力和集中精力能力，例如，户外运动、跑步、瑜伽等。

5.规律生活，让孩子保持规律的生活作息，每天定时起床、吃饭、休息和睡觉，这有助于稳定孩子的情绪和注意力。

孩子注意力不集中是什么原因

1.缺乏定力。而这种定力是需要平时养成一种习惯。解决的方法可以是训练他练习画画书法。

2.生理因素。年龄小的注意力不如成人时间长。家长看到自家小孩坐不住，往往心急，事实上不同年龄小孩专注时长不一样，无需太过着急。

3.环境因素。环境干扰，如声音吵杂，家庭压力，外界干扰物；饮食影响，如喝碳酸饮料过多，吃含防腐剂、添加剂食品过多等。

4.缺乏锻炼和休息。孩子如果长时间缺少运动和休息，会影响大脑的健康和精力，导致注意力不集中和记忆力下降。

孩子专注力不好怎么培养

1.父母与孩子沟通好，找出问题的根源，有针对性地帮助孩子解决问题。

2.父母可以让孩子做一些能提高注意力的练习，如快速阅读、速记等。

3.增加有氧运动。每天带着孩子到室外进行一些体育运动，改善体质。

4.行为训练。即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

5.心理干预。通过咨询专业的心理医生，掌握日常生活中引导孩子心理健康的技巧，如对孩子的正向行为多进行鼓励等，逐步对孩子的心理进行干预，可以促进注意力不集中的改善。