孩子觉得心累要怎么办-尊龙官方网站

孩子本应是活泼开朗的，说心累一定是遇到自己解决不了的问题了。当孩子说心累的时候，家长不要觉得孩子是在开玩笑，很可能这是孩子压力过大产生了心理负担，导致孩子出现了身体上的反应。家长这时候应该和孩子好好沟通，找到孩子心累的原因，尽可能的帮助孩子解决问题。

孩子觉得心累要怎么办

1.倾听她的感受

让孩子把内心的感受说出来，认真倾听孩子的话语，不要打断或者批评孩子。

2.表达理解和支持

告诉孩子你理解他的感受，并且支持他。家长可以说一些鼓励的话，比如“我相信你可以克服困难”或者“我会一直陪伴在你身边”。

3.提供帮助

如果孩子需要帮助，家长可以主动提出帮她分担一些事情，或者帮孩子找到解决问题的方法。

4.给予时间和空间

有时候孩子需要一些时间和空间来调整自己的情绪，这时候家长可以给她一些私人空间，让孩子自己冷静思考。

孩子为什么会觉得心累

1.身心双重负担

孩子口里的累，不是家长理解的意义的累，大人可能是身体负荷的累，孩子可能是心理或身体都有。现在孩子学业重，压力大，心里总觉得像压着块石头般沉重，感觉心累可能孩子是真的累了。

2.模仿行为

孩子可能是在模仿身边人的做法，家里或身边经常有人说好累啊，孩子耳濡目染，时间长了入了心。稍有些感觉，就会不自觉喊累。

3.家长期待值过高

很多家长因为自己无法完成，所以将希望寄托在孩子身上，企图让孩子去实现自己的梦。孩子被加以很多高期待、高要求，而又无法完成达到，心理负担肯定是很重的。这种压力的转移，是对孩子的一种负担。

4.压力过大

学校压力大，竞争激烈，老师布置的作业越来越多，每天总是做不完，在家里父母对小孩希望值太高，生怕落后别人家的孩子，整天提要求。孩子自由空间太少，没有玩的时间，做不了自己喜欢做的事，所以人累心累。

孩子身心疲惫怎么缓解？生活中用什么方法减轻孩子的压力

1.不要给孩子过大的压力

孩子的压力很大一部分是来自父母。如有的父母忽视孩子的实际能力，给孩子提出过高的要求。经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较，平常对孩子的关爱少，批评、指责多。家庭关系紧张等，都会给孩子心理造成很大的压力。

2.时刻关注孩子的状况

孩子遇到问题，有时候不会主动和父母说，只是有一些不正常的行为，消极情绪等。这就要求父母多关注孩子的身心变化，进行有效的沟通，倾听孩子的心声。

3.教孩子勇敢面对挫折

每个人的生活不可能一帆风顺，都会遇到挫折。当孩子遇到困难挫折时父母应引领孩子体验战胜困难的快感，从而帮助孩子勇敢面对挫折。

4.建立良好的社交关系

孩子缺乏人生经验，会存在社交方面的压力。教孩子与人互动的技能，帮助孩子在与人交往时减少焦虑和压力，增加社交支持和安全感。

5.运动和休闲活动

孩子的生活中不能只有学习，重要的是劳逸结合。可以带孩子进行一定的运动和休闲活动，可以减轻他们的压力和紧张感，增加身心的舒适。

6.指导孩子把压力变为动力

当孩子遇到了不如意之事，父母要让孩子看到这些挫折的有利一面，不要被困难吓倒，并且指导孩子把压力变为动力，激励孩子努力向上，这样既能缓解孩子的心理压力，又能促使孩子前进。