15岁孩子白天总犯困怎么回事-尊龙官方网站

15岁孩子白天总犯困，长期以往会影响孩子的身心健康，当家长发现孩子白天总犯困的时候，一定要适当干预孩子的习惯，避免时间过长影响孩子的健康。孩子白天频繁犯困，家长可以帮孩子进行改善，比如：给孩子规定合适的睡眠时间，减少看电视的时间，多喝水，提高睡眠环境等等。

15岁孩子白天总犯困怎么回事

1、睡眠不足

如果小孩在晚上睡觉时，睡眠质量不好或者睡眠时间过短，就容易导致睡眠不足，从而出现白天犯困的现象。

2、营养补充不够

在孩子发育的阶段，身体需要补充足够的营养。如果孩子的营养不够，而身体又在消耗能量，那孩子就可能出现乏力，犯懒的情况。家长在这个时候要注意给孩子补充营养，让孩子的饮食搭配更加均衡，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

3、燃烧能量多

孩子如果进行了一些消耗体力的活动，比如长时间的运动或者上体力课等，也容易犯困。

4、不良习惯

孩子如果抱着手机或者电视看到很晚，或者不停的吃甜食等，也容易导致疲乏。

孩子白天总犯困影响学习怎么办

1、合理的睡眠时间

有保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。中午要尽量让孩子午睡一会儿，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

2、生活节奏要规律

许多孩子在白天犯困的时候，会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解困乏，同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助于消除疲劳，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗瞌睡。

3、多活动筋骨

适当的运动会让孩子们的身体和大脑都兴奋起来，对缓解瞌睡有着极好的效果。瞌睡的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与孩子们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感。

4、饮食调理

调理孩子的饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。

孩子白天总犯困家长怎么教育

1、早睡早起

良好的睡眠可以让人体得到调整，减少白天的困倦。早点睡觉，不熬夜，不睡懒觉，这样就可以增加大脑的血液供应，使孩子精神起来。

2、饮食清淡

气温升高，孩子的日常饮食要清淡，少吃油腻煎炸等食物，多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。

3、让孩子多运动

在确定孩子健康没问题后，天气好带着孩子多去室外，下午睡觉时间不宜过长，晚上避免孩子吃的过饱和过于兴奋。一定要给孩子建立好生活的规律，每天按时入睡。这样一到时间，他就会想睡觉的，并且睡眠质量比较好。

4、遵守规律

吃饭规律，睡觉规律，这些很重要。白天带孩子多运动，多带孩子做户外运动，白天孩子运动量大了，晚上孩子自然而然就睡的好了。